На удивление не про косметику сегодня 😊
Как показывают исследования, увлажнение и молодость кожи зависят от образа жизни, диеты, количества сна.
🏃♀️ Физическая активность значительно повышает увлажненность кожи. Физические упражнения улучшают способность кожи удерживать влагу и могут предотвратить проблемы с кожей в будущем. Статья японских исследователей в DermatologyReports 2021 г.
🧖♀️ Регулярное посещение сауны (80С, 2х15 мин) приводит к увеличению содержания воды в роговом слое, сокращению времени восстановления поврежденного эпидермального барьера и нормализации ТЭПВ. Журнал Dermatology, 2008 г.
😴 Даже одна ночь недосыпа (4 часа) значительно снижает увлажненность кожи, эластичность, нарушает десквамацию, увеличивает выраженность морщин. 2-3 ночи подряд ухудшают ситуацию в геометрической прогрессии. Это исследования корейских ученых, опубликованы в журнале SkinResTechnology, 2020 г.
Вот такие вот дела. Так что двигайтесь, высыпайтесь и балуйте себя банькой!