Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это все ваши способности распознавать и понимать эмоции, мотивации и желания других людей и, что немаловажно, свои собственные. Также это способность управлять своими эмоциями и, внимание, даже управлять эмоциями других людей! ЭИ можно развивать, также как и другие виды интеллекта.
Люди с развитым ЭИ умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Для руководителей, например, важен навык управлять эмоциями не только своими, но и других людей.
Эмоциональный интеллект существует не в голове, он находится на стыке смысла действий и тела. Соединив воедино знания по самоконтролю и физические ощущения, можно говорить о развитии. Сделал — фиксируй — ощути физические ощущения.
Мои упражнения:
- Ловить себя на мыслях о сконфуженности при проявлении эмоций.
- Практиковать честность.
- Практиковать осознанность.
- Хвалить и вдохновлять других.
- Ну и конечно уметь чувствовать, испытывать радость, грусть, восторг. Ради этого мы посещаем концерты, шоу, ходим в театр, любим хорошее кино.
А дети так вообще должны жить впечатлениями, а не гаджетами.
Развивайте свой эмоциональный интеллект!
С детства нас учили сдерживать эмоции, это означало быть "воспитанным человеком". Это на столько глубоко засело в сознании, что проявление бурных чувств взрослого у окружающих может вызвать насмешку. Мы привыкли сдерживаться, ограничиваясь простыми безэмоциональными характеристиками "хорошо", "плохо", "нормально". Мы ограничиваем себя в проявлении чувств, считая их демонстрацию чем-то постыдным вроде оголения тела на людях. А между тем для счастья просто необходимо иногда сбрасывать пар. Важно уметь поплакать, когда грустно, высказать, когда накипело. Но еще важнее для счастья научиться открыто радоваться. О том, что положительные эмоции полезны для здоровья, все знают и уже давно. Эти самые положительные эмоции нормализуют кровяное давление, снижают пульс, укрепляют иммунитет. Людям оптимистам проще извлечь пользу из сложных обстоятельств. А смех продлевает жизнь и об этом есть самые серьезные исследования.
Для ощущения счастья просто необходимо получать положительные эмоции. Удивляться и хохотать от души с годами многим всё сложнее. А ведь это очень важно для полноценного ощущения счастья.
Так давайте удивляться и радоваться! Продлевая себе жизнь и наполняя каждый ее день настоящими эмоциями. Развивая свою творческую сторону, мы питаем эмоциональную половину мозга, а это позволяет нам открыть что-то новое и взглянуть на проблемы с совершенно иной точки зрения. Эмоционально заряженные люди проходят жизненные испытания легче! В этом я уверена!
Именно положительный эмоциональный заряд я и ставлю целью своих выступлений!
Я заряжаюсь от эмоций зрителей, а сама надеюсь зарядить вас! Подсветим этот мир вместе.
Ваша Юля Фонарь.