Привет дамы!
Замечали как легко может измениться настроение из-за какого-нибудь пустяка?
Или уже день не задался с самого начала)
Внешние обстоятельства, могут влияние на наше настроение. Это да. Факт.
Но, есть отличная новость !
Наше настроение - это наша ответственность👍🏻
Способность поддерживать позитивный взгляд на жизнь в конечном счете лежат в нашей ответственности.
Мы не всегда можем контролировать события или окружающую среду, но мы можем выбирать, как на них реагировать.
Мы можем осознавать свои мысли, эмоции и установки, и принимать активные меры для поддержания хорошего настроения.
Некоторые стратегии, которые помогают поддерживать положительное настроение, включают следующее:
- Забота о себе: уделяйте время своему физическому и эмоциональному благополучию. Здоровое питание, физическая активность, достаточный сон и время для отдыха помогут вам чувствовать себя лучше.
- Практика благодарности: фокусирование на том, за что вы благодарны, может помочь вам переключить внимание на позитивные аспекты вашей жизни. Ведение дневника благодарности или простое осознанное повторение приятных моментов в течение дня могут иметь положительный эффект на ваше настроение.
- Общение с положительными людьми: окружайтесь людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Позитивные взаимодействия и поддержка социальной сети могут положительно сказываться на вашем настроении.
- Установление целей и достижение успехов: ставьте себе маленькие и достижимые цели, и радуйтесь своим успехам. Постепенное движение вперед и достижение малых побед могут улучшить ваше самочувствие.
- Практика позитивного мышления: старайтесь замечать свои отрицательные мысли и заменять их более позитивными. Осознанное направление своих мыслей в сторону оптимизма и надежды может помочь улучшить ваше настроение.
Хотя мы не можем всегда контролировать нашу среду, мы можем управлять своими реакциями на нее. Принимая ответственность за свое настроение, мы становимся активными участниками своей жизни и имеем больший контроль над тем, как мы себя чувствуем.
П. С. Девочки, улыбайтесь, вам это к лицу 😘