Я очень долго думала над вопросом - Сепарировалась ли я от родителей? Сама себя обеспечиваю, давно живу отдельно, принимаю решения, живу и распоряжаюсь своей жизнью самостоятельно, а достаточно ли этого, чтобы сепарироваться?
Сепарация очень интересная тема, дословный перевод - «отделение». Это важная часть жизни каждого человека. Это ваша жизнь, она одна, вы не можете подарить ее родителю, чтобы он прожил ее за вас, вы вправе сами распоряжаться своей жизнью и принимать решения как ее прожить.
Сепарация в психологии - процесс отделения ребёнка от родителей, он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. Это необходимый и естественный процесс, родители должны понимать, что наступит момент, когда требуется отпустить ребёночка в свободное плавание и позволить ему жить, это нужно принимать и понять.
Сепарация происходит, как правило, от 0 до 20 лет. Если сепарация не завершилась, то взрослый человек будет расходовать свою энергию на желания родителей, что также может создавать конфликтные ситуации с родителями, человек не сможет быть счастливым и успешным, ресурсы будут утекать не в нужное русло. Чем взрослее человек, тем сложнее проходит сепарация, но нужно понимать - она необходима.
Родитель, не держи, отпусти, позволь ребёнку прожить свою жизнь.
Ребёнок, осознай, что ты уже взрослый, ты самостоятельный и твоё мнение может не совпадать с родительским - это нормально!
Существует 4 ТИПА СЕПАРАЦИИ, когда все четыре этапа пройдены, можно говорить о том, что сепарация завершена:
- функциональная сепарация (ребёнок сам может себя обеспечивать);
- Эмоциональная (способность понимать свои желания и принимать решения);
- Ценностная (ребёнок обладает своим пониманием мира);
- Конфликтная (ребёнок может отстаивать своё мнение перед родителями, без чувства вины).
Сепарация - это процесс одновременно и у детей и у родителей, это серьёзный и решительный шаг. Дети должны повзрослеть, осознать и стать самостоятельными, а родители должны отпустить и не препятствовать, должны позволить отделиться.
⁉️Что плохого в незавершенной сепарации:
❗️Человек может столкнуться с негативными последствиями
〰Низкая самооценка;
〰Неспособность расставлять личные границы;
〰Неуверенность в собственных силах;
〰Проблемы с самореализацией и карьерой;
〰Проблемы с личной жизнью;
〰Проживание сценариев родителей.
Если у человека затаилась детская обида на родителей, зависит от их мнения и зависит материально, боится расстроить или разочаровать по поводу и без повода, позволяет вмешиваться в дела семейные, личные - то нужно понимать, что сепарация НЕ завершена❌.
☝️Что поможет сепарироваться, ТРИ важных ДЕЙСТВИЯ:
🌿Проработайте над детскими обидами, есть различные техники (можно самостоятельно, можно с психологом);
🌿Защищайте экологично свои личные границы и своё мнение;
🌿Избавьтесь от чувства вины или угрызения совести, это ваша жизнь и вы вправе сами выбирать свои жизненные цели.
Если с родителями сложились дружественные отношения, и вы общаетесь с ними на равных, как взрослый со взрослым, если ведёте самостоятельную, независимую жизнь, то я вас поздравляю, у вас сепарация прошла успешно 👍
Такие люди, как правило, добиваются успехов в любых делах и начинаниях!