Встречая людей из нашего окружения, которые переживают трудные времена, мы часто стремимся помочь им и облегчить их боль. Но давайте подумаем: сколько раз в ситуациях, когда мы сами проходили через трудности, нам помогали именно так, как мы пытались помочь другим? Мы часто ощущаем себя не понятыми и начинаем сомневаться: "Возможно, это не так важно?", "Может быть, мы преувеличиваем?", "Может быть, мы виноваты в своих проблемах?". Такие мысли только усугубляют наше состояние.
Почему это происходит? Когда мы пытаемся помочь другому человеку, мы хотим облегчить его боль, спасти его, сделать его себя лучше. Мы стремимся исправить ситуацию, потому что нам тяжело видеть, что нашим близким людям плохо. Но наши попытки часто приводят к обратному результату.
Важно осознать, что решать проблемы других людей не лежит на наших плечах. Это не наша обязанность и, честно говоря, не в наших силах. Мы можем быть поддержкой и помощью, но ответственность за свою жизнь и справление с трудностями лежит на самом человеке.
Вместо того, чтобы стремиться решить все проблемы других, давайте сконцентрируемся на том, как быть искренними и поддерживающими. Послушайте, поймите и примите эмоции и чувства, которые испытывает человек. Покажите ему, что вы рядом, что он может рассчитывать на вашу поддержку. Но в то же время помните, что каждый человек имеет свой путь и собственную способность преодолевать трудности.
Помощь заключается не в том, чтобы вмешиваться и решать проблемы за другого человека, а в том, чтобы быть рядом и предложить свою поддержку и понимание.
Как мы можем тогда помочь? Что ему нужно? Что мы можем сделать?:
1. СЛУШАЙ: мы не можем изменить прошлое и не несем за это ответственности. Необязательно стремиться, чтобы боль исчезла, или пытаться умалять ее значение, чтобы заставить человека почувствовать себя лучше (и нас самих). Давайте не будем пытаться исправить ситуацию. Вместо этого давайте позволим этому человеку почувствовать, что его слышат, поддерживают, любят и понимают.
2. ПРЕДЛОЖИТЕ СВОЮ ПОДДЕРЖКУ: как уже упоминалось, мы не можем решить ваши проблемы, это не наша забота. Но что мы часто забываем, это СПРОСИТЬ, КАК МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ. Мы не ясновидящие и каждый человек уникален со своими потребностями, поэтому лучше всего спросить, чем мы можем быть полезны, что мы можем сделать для вас, что вам нужно от нас.
3. ПОКАЖИТЕ СЕБЯ НАСТОЯЩИМ: один из способов выразить свою поддержку - показать, что мы на самом деле заботимся о этом человеке. Это не обязательно должно быть физически, мы можем написать сообщение через WhatsApp (например: "Я думаю о тебе", "Если тебе нужна помощь, звони мне", "Я всегда рядом"...), время от времени звонить, обсудить некоторые важные детали...
4. УВАЖАЙТЕ ЕГО ВРЕМЯ: когда мы проходим через трудные времена, наш путь не всегда линеен. Он зависит от каждого человека, от причин, от того, как мы справляемся с этим... Поддерживать - значит уважать его время, его пространство, его эмоции... Не задавайте слишком много вопросов, не спешите и не сравнивайте с другими.
5. НЕ СУДИТЕ, ПОДДЕРЖИТЕ: часто мы не знаем, что сказать, чтобы помочь или улучшить настроение, но, как уже говорилось, мы чувствуем желание избавиться от этого дискомфорта и часто произносим фразы, которые только усугубляют чувства непонимания, осуждения, вины, преувеличения... Сколько раз мы слышали или сами говорили "не парься", и это действительно помогало?
«Не грусти, постарайся не думать об этом, не расстраивайся», «это не так уж и много», «у меня есть подруга, с которой происходит то же самое, и в конце концов все проходит», «не преувеличивай», «не плачь, не грусти»... Это простые фразы, которые мы часто произносим, не задумываясь о их эмоциональном воздействии. Вместо того, чтобы помочь, мы только усиливаем чувства человека и обесцениваем его переживания.
Мы часто не обращаем внимания на эти мелкие детали, но они могут иметь огромное значение. Если вы замечаете, что эти фразы вызывают сильные эмоции у вас или у человека, которому хотите помочь, сообщите нам!
PS: Если вы сами проходите через тяжелые времена и не чувствуете поддержки, поговорите об этом с людьми рядом. Делать вид, что все в порядке, не поможет вам. Показывайте свои потребности и просите о помощи. Это способствует здоровому общению и взаимодействию.
Спасибо за внимание.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).