Друзья, благодарим всех, кто принял участие в наших опросах: «Что теряем и что приобретаем с нашим возрастом 55+».
На самом деле, очень ценно, когда мы, действительно, научаемся свой возраст воспринимать с разных сторон, видеть его разные аспекты: позитивные и негативные. Это дает возможность не бороться, не доказывать, не цепляться за прошлое, а увидеть ценность этого периода жизни, научаться проживать и жить своей жизнью.
Из нашего опроса ВКонтакте и среди людей, с кем общались и задавали вопросы лично, результаты выглядят следующим образом (вопрос «Что теряем?)»:
- Физические силы ( 71%)
- Привычный образ жизни (57%)
- Жизненный тонус ( 43%)
- Внешняя привлекательность
- Финансовое благополучие
- Востребованность
- Уверенность в завтрашнем дне
- Ощущение собственной значимости ( 14%)
А также были и такие ответы: старых друзей и сужение круга общения; время; эмоции; общественные связи; мотивацию для развития; память; зубы; волосы; молодость.
Мы обратили внимание, что когда люди слышали вопрос, вначале глубоко вздыхали, задумывались и произносили: «Ох, сложные вопросы, сразу так и не ответишь».
В своем эфире (https://dzen.ru/video/watch/64a25695e6b5371cc9a2de7c?t=2) мы попытались раскрыть, почему так некомфортно говорить о потерях:
- нас « имеют» стереотипы и установки, связанные с возрастом в семье не у одного поколения в нашем обществе, где в основном ЗРЕЛОСТЬ=СТАРОСТЬ по возрасту: тела, ума, эмоций , желаний, души и поведения. Здорово, что сейчас они постепенно претерпевают изменения. И при такой установке наша психика защищается таким подходом: «Это еще не скоро, когда-нибудь, но не со мной и не сейчас»
- наши тревоги и страхи: нам хочется порой, чтобы шло все «как по накатанной», как мы хотим, создавая свой образ нашего возраста, и нашей психике хочется определенности, а нам ее не «дают». И нам важно создавать ее самим, работая со своим беспокойством, тревогой и страхами прошлого, настоящего и будущего и в сфере физического состояния и в сфере отношений и в сфере востребованности. Ведь именно наши «тяжести», которые тащим внутри себя, как раз и могут влиять на наш жизненный тонус
- оценочность чужого мнения и ожиданий от окружающих: все они работают на то, чтобы либо ничего не менять в своей жизни, либо формируют чувство незащищенности и страха начать или пробовать что-то новое, боязнь « провалов», ощущение собственной незначимости и обесценивание своих сильных сторон и опыта, а также чувство вины и порой обиды, что, в свою очередь, формирует страхи и болезни, чувство одиночества и неуверенности в завтрашнем дне.
- эмоциональное выгорание: когда мы,возможно, долго не замечали или подавляли свои эмоции, держали «все под жестким контролем в силу различных причин» .Конечно, с этим важно разбираться, чтобы эти причины не подавляли наш жизненный тонус и физические силы, а быть в ресурсном состоянии. И ,возможно, порой важно разрешить быть себе несовершенным , ведь мы те, кто имеет право быть собой.
И, конечно, очень важно посмотреть своим «потерям» в лицо. Я порой думаю, что могу понести финансовые потери, и с этим также важно разобраться, но это не повод не позаботиться о себе и не терять физический тонус; или, возможно, привычный образ жизни не останется прежним, но можно составить план своей « новой жизни» или общий план с семьей или с партнером, в котором отразить: что я точно продолжу делать , а что перестану; о чем может быть еще нужно подумать; чему новому важно дать внимание; потеря уверенности в завтрашнем дне - разобраться, а что мне поможет создавать эту уверенность, какие факты, может я живу в интерпретациях, а не фактах и возможно постараться наладить отношения со своим прошлым, настоящим и будущим через личную работу или тех, кому доверяете ; потеря физических сил, да точно не избежать, но подумать и составить свой план , а чем я буду « кормить» свое тело, как заботиться, что делать. Мы точно в ответе за это…
Чтобы на самом деле увидеть «правду» своих потерь, предлагаем сделать упражнение
«Пустой стул».
Упражнение займет не более 20-30 минут.
1. Создайте условия, чтобы ничто и никто вас не отвлекал. Поставьте перед собой пустой стул и сядьте на другой. Напротив вы можете мысленно «посадить» аспект своей жизни под названием « Что теряем с возрастом 55+», с которым важно прояснить отношения.
2. Первым шагом, выскажите «гостю»очень честно все, что у вас на душе, что вы теряете с возрастом 55+ и почему.
3. Затем попробуйте пересесть и «услышать», каково вам быть на этом месте, слышать в свой адрес то, что вы только что говорили. Что вы чувствуете и что бы вам хотелось ответить?
4. Такой взгляд из различных перспектив порой освобождает от непродуктивного самобичевания и негативной оценки себя, создает условия для обнаружения правды о себе.
И порой важно на вопрос что теряем, сказать себе и не только себе: «Да, возможно закономерно теряю , но благодаря возрасту 55+ я еще и приобретаю….», но об этом в следующем посте.
#возраст #отношения #здоровье #психология #востребованность
#Опросы@vozrast55
#Практики@vozrast55