День за днём люди критикуют себя за совершенные ими действия, тем самым убеждаясь в своей неспособности реализовать что-либо. Этот процесс подсознательно «заводит человека в тупик». Эмоциональная нестабильность, проблемы с самооценкой, ухудшение здоровья, причина всему этому- осуждение себя.
Наладить гармонию с самим собой помогут аффирмации. Они наиболее эффективны и практичны для работы над самим собой.
Данная психологическая техника представляет собой короткие позитивные фразы, которые нужно повторять ежедневно в виде мантры, они же позволяют абстрагироваться от негатива и изменить бессознательные желания, мысли.
Стоит выделить, что аффирмации помогают справиться со многими проблемами, а также со стрессом.
- Я уверен(-а) в своих возможностях/ способностях [ конкретизируйте]
- Я с радостью встречаю новый день.
- Я горжусь собой, когда [конкретизируйте].
- Я разрешаю себе быть собой.
- Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.
6. Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю.
7. Я верю в то, что я на правильном пути.
8. Я направляю свои силы на то, что для меня важно.
9. С каждым днём я становлюсь ближе к тому (той) себе, которым (-ой) хочу стать.
10. Я каждый день стараюсь научиться чему‑то новому.
11. Сегодня я на шаг приближусь к своей цели.
13. Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями.
14. Каждый день я становлюсь сильнее.
15. Я ценю себя.
16. Любовь к себе — это моё естественное состояние.
17. Моё тело заслуживает моего уважения и заботы.
18. Это моё тело, и я его люблю.