Эффе́кт ба́бочки — термин, в котором заключено более строгое понятие «чувствительной зависимости от начального состояния нелинейной динамической системы» в теории хаоса: незначительные изменения начального состояния системы могут произвести большие изменения в долгосрочной перспективе её поведения; иногда представляется как непредсказуемое (хаотичное) поведение, демонстрируемое очень простыми системами: например, мяч, помещенный на вершину холма может скатиться в любую из нескольких долин в зависимости от небольших различий в начальном положении.
«Эффект бабочки» и дисциплина»
«Сегодня я пропущу тренировку, а завтра отработаю сразу обе» — думает тот, кто забыл о причинно-следственных связях.
Поведение человека — процесс, где каждое последующее действие зависит от ряда предыдущих.
Сейчас представьте Ольгу. Она хочет сбросить вес. Идея начать с ежедневной зарядки и здорового завтрака кажется ей незначительной. Ее вдохновляют грандиозные цели — купить абонемент в спортзал, новую спортивную форму и курс тренировок с личным тренером. Только хардкор.
Через две недели вся решимость Ольги окончательно прогорает. Она решает пропустить тренировку, потому что ей тяжело. Потом еще раз, по привычке, и еще. Затем она забрасывает спортивную форму далеко в шкаф и возвращается к привычной жизни.
Сработал «эффект бабочки» — одно действие потянуло за собой другое.
Даже незначительное событие может нести большие последствия. Главное найти такое и сфокусироваться на нем.
Идея, которая в начале казалась Ольге незначительной — зарядка и здоровый завтрак — может сфокусировать на себе внимание и создать отличную привычку.
Так возникает дисциплина, благодаря «взмахам крыла бабочки».
Запустить «эффект бабочки»
Этим эффектом можно управлять. Для этого нужно осознанно подходит к своим действиям и предупреждать появление «бабочек», которые приведут к негативным последствиям. Чтобы превращать их в «позитивные».
Для этого возьмите лист бумаги и начертите таблицу из трех колонок.
- В первой колонке напишите последствия своих действий, от которых хотите избавиться. Например, много мелкой непродуктивной работы, низкая заработная плата, постоянные выговоры за опоздания и тд.
- Во второй колонке напротив каждого пункта напишите все «эффекты бабочки», которые приводят к ситуациям из первой. Мелкая непродуктивная работа — из-за отсутствия рабочего плана, выговоры за опоздания — из-за утреннего серфинга в социальных сетях после пробуждения.
- Третья колонка для новых событий, которыми нужно заменить пункты из второй. Отсутствие рабочего плана заменить на ежевечернее планирование своих дел, вместо социальных сетей утром — ритуал, который поможет проснуться.
Кроме работы с «негативными бабочками» надо замечать и позитивные.
Для этого важно соблюдать два условия: формулировка цели и непрерывное движение к ней. Непрерывное — не значит быстрое.
- Чтобы начать замечать правильные случайности вокруг себя, надо понимать, куда вы идете, какие действия вокруг вас и с вами считаются правильными. Поэтому первое, что нужно сделать — сформулировать цель. Понимать, что из себя представляет конечный результат — это первый шаг к успеху. Вскоре вы начнете замечать открывающиеся возможности в виде людей, книг, статей.
Примеры эффекта бабочки в жизни
- Аннушка пролила масло в романе «Мастер и Маргарита, с чего и началась череда ярких событий.
- Невыплата горожанином из города Стоктон (Калифорния) ипотеки в 250 тысяч долларов спровоцировала мировой банковский кризис в 2000-х.
- Английский солдат в Первой мировой войне не убил раненного немецкого солдата. Его звали Адольф Гитлер. Если бы события пошли иначе, Второй мировой войны и не было бы.