Знаете, что меня больше всего напрягает в моем походе за здоровьем? Ежедневные отчеты 🙄 Нет, с печатным словом я дружу, и написать вечером небольшой текст мне не сложно. Напрягает то, что я заново переживаю перебор калорий и недостаток активности 😁 а когда активничать-то? Или за монитором сижу, или на совещаниях. Так хотела сегодня в обед хоть на 15 минут выйти на улицу, на прогулку, дудки 🤷♀️ Сидела, как привязанная, вся в работе. Даже без полдника осталась 😪
В целом, четвертый день самоограничения в питании проходит более-менее. Единственное, чего хочется, - жирной запрещенки. Желательно, системы "сало". Это вчерашнее башкирское копченое сало виновато, съела-то всего ничего - 80 граммов, полпорции. Но воспоминания нахлынули...
Киев, Бессарабский рынок. Историческое здание со столетней историей. И оно, калорийное счастье 😁
От дома до рынка 15 минут пешочком с горки. Назад топать тяжело с покупками, но осознание того, какую вкуснятину ты везешь из одного дома в другой, всегда придавало сил!
Помню, лечу как-то из Киева в Москву. У меня только ручная кладь: маленькая сумочка и 8 килограммов сала 🤣 На авиабезопасности диалог:
- Девушка, куда летите?
- В Москву.
- А зачем Вам столько сала?
- Есть его буду?
- Так тут килограммов 10!
- Восемь. У меня хороший аппетит 😊
Посмеялись все вместе. Эх, когда теперь...
Ну, да ладно, поностальгировала и хватит.
Отчет за сегодня.
Пройдено 6049 шагов.
Завтрак: 2 яйца вкрутую, 2 чашки эспрессо с сахаром.
Обед: салат из свеклы с черносливом и моцареллой, 2 запеченых куриных бедрышка без кожи.
Ужин: 2 телячьи колбаски жареные, макароны с оливковым маслом.
Вечерний перекус (вместо полдника): сыр с трюфелями, на гауду по консистенции похож, примерно 80 граммов.
За день выпила 4,5 стакана воды. Это успех 💪
По соотношению БЖУ почти кетодиета: жиров вдвое больше нормы, много белка и чуток углеводов. Удивительно 🤣
Посмотрим, как дальше пойдет.
А пока всем доброй ночи!