Я люблю читать на дзен разные статьи, в том числе и про отношения. Так как сама пережила всякие разные гадости в отношениях, в том числе и браке, тема для меня животрепещущая, дзен это прекрасно понимает и подкидывает горяченькое про обиженных в любви всех мастей.
Ну классика жанра -все мужики козлы, им только одно подавай, пьютбьютнеуделяютвнимания .Все бабы стервы, дуры меркантильные , РСП и прочий неликвид. В брак - больше ни ногой , потому что я обиделся/лась и разочаровался/лась в любви. Фенита ля комедия.
Что же делать? Неужели нет выхода? Ведь не можем же мы просто взять и поменять весь мужской или женский род? Хотя именно это и подразумевают все страждущих, в том числе я несчастная , когда выпадаю из осознанности, считай из реальности.
А выход есть. Даже несколько. Сейчас буду раздавать рецепты лечения болезни, под названием одиночество и разочарование. При этом, одно вытекает из другого и по отдельности не работает. Итак внимайте мне, великому гуру, учителю, ладно, моему субъективному мнению)))
1.Не можешь поменять ситуацию, поменяй свое отношение к ней. Например. Есть муж/ жена изменник/ бездельник /идиот/ нужное подчеркнуть, (к женскому полу тоже относится )и, по каким то причинам, уйти прямо сейчас ты не можешь , интенсивно страдаешь, значит надо прекратить страдать. Поменять отношение к ситуации и перестать страдать. А как поменять отношение к ситуации, если только об этом и думаешь? Думаешь... Вот ключевое слово. И из этого вытекает второе …
2.Надо работать над своими мыслями. Сначала прими тот факт, что твои мысли это не ты сам. Ты - это тот, кто может наблюдать за своими мыслями. ( Тот, кто видит свое Эго). Мысли возникают из твоих базовых настроек, установок, которые в тебя вкладывали с самого раннего детства родители, воспитатели, учителя, друзья, книги, телевизор, интернет. Из твоего жизненного опыта, характера и темперамента. Не все эти установки верные. Часто искаженные. Это как отражение в зеркале, часто кривое, ты думаешь, что отражение это и есть реальность. Получается , отраженная в нас реальность воспринимается нами как реальность. И мы ошибаемся.
Например, плохие родители, могли внушить девочке, что она урод. А она красавица. Но установка есть, и с большой вероятностью, она так и будет о себе думать, пока не потеряет много лет и не поймет, что это не правда или психолог хороший не поможет. А может так и состарится, с чувством неуверенности в своей привлекательности и с 40 кошками. (Про 40 кошек перебор наверно).
Наши мысли - это продукт нашего представления о себе и окружающим мире , которое, в свою очередь, заложено в нас в основном извне. То есть, ты не всегда воспринимаешь окружающую действительность такой, какая она есть, эта реальность проходит через фильтр твоих установок, убеждений, мировоззрения и ценностей и дается оценка - плохо, хорошо, красиво, некрасиво и т.д. У некоторых людей фильтр очень плотный , они реально не видят того, что не вписывается в их концепцию мира. Если такой человек решит, что все мужики судаки, хороших не будет замечать или не будет им верить, будет продолжать притягивать этих самых судаков, доказывая и закрепляя установку "все мужики -судаки".
Итак, наблюдай за своими мыслями, вылавливай установки….
3.Меняй установки. В процессе наблюдения за собой и своими мыслями, ты можешь начать отслеживать установки. Надо завести привычку куда-то их записывать. Нужно помнить, что установки не есть реальность. Выловил негативную установку, записал - напротив записал какую-то позитивную, конструктивную.
Например установка "всем женщинам нравятся только богатые и успешные» , меняется на установку –« разным женщинам нравятся разные мужчины». Иначе не было бы мезальянсов. Каждый раз, когда установка проскальзывает в твоих мыслях - ловить ее и меняй на позитивную. Даже если не веришь.
Как только ты научишься разделять себя со своими мыслями , ты сможешь их наблюдать и отслеживать. Научишься наблюдать за своими мыслями -научишься управлять ими и менять установки. Итак, дана установка - супруг редиска. Жить без него не могу с ним тоже не могу, каждый день скандал, слезы.
Подумай, что вызывает раздражение? А почему это тебя раздражает? Какое правило он нарушает? Обзывает тебя? Не дарит цветы? Храпит? Разбрасывает свои вещи? Мало зарабатывает? Изменяет? Что в тебе обижается и бесится? Ты сам или твое Эго? Какие установки в тебе срабатывают? Можно ли их поменять на противоположные?
4.Выбор. Добавь между раздражителем (например , фактом того, что разбросали вещи) и своей реакцией (раздражение, гнев, бессилие) - свой выбор. Сделай паузу, выдохни. Понаблюдайте за своей эмоцией и мыслями которые ее порождают Для начала, выпиши все негативные мысли, которые порождают негативные эмоции, по отношению ко второй половинке. Что именно тебя беспокоит, раздражает, бесит. Подумай, откуда эти мысли? Далее, попробуй посмотреть на себя и свое страдание как бы со стороны. Или с высоты птичьего полета. С высоты прожитых лет. Задай себе вопрос
- Это ты сам страдаешь или Эго зацепились и страдает?
- Какие из этих мыслей твои? А что генерирует Эго?
Все это не относится к абъюзерам и психопатам обоих полов и к тем кто угрожает физической расправой , от таких надо спасаться не зависимо от того, есть у вас жилье или нет, есть деньги или нет, любите вы его или нет . Потому что ситуация в любой момент может усугубиться, причем сильно. Ну, то есть- вас нет, а есть дети сироты и муж/ жена в тюрьме ( женская версия в основном ). Такие товарищи не меняются, вы их не переделаете от них надо спасаться
Что касается тех, кто одинок и разочарован, главное правило –
1.НЕ ОБОБЩАЙ!!! Люди разные и на разных уровнях развития. Если ты притягиваешь одних инфантилов, взгляни на себя. А ты на каком уровне развития находишься ? Если для тебя главное деньги и ты во всем ищешь выгоду - то и партнера такого же притянешь.
2. Будь хозяином себе и своей жизни. Или автором. Еще говорят - про активным. В любой ситуации, не обвинять (позиция жертвы), а искать выход, что ты можешь сделать? Как исправить ситуацию? Что ты можешь сделать по другому? Почему эта ситуация возникла? Повышай свои уровень развития, тогда притянешь людей из более высокого уровня -более самостоятельных, более мудрых, добрых, сильных, интересных и т.д.
3. Не обвиняй. . Никто не виноват. Не ты, не партнер. Все мы учимся на этой земле. А ученики ошибаются. Нет ангелов, есть более или менее развитые. Если тебе кто то не угодил , уходи или прими. Не изменишь ты взрослого человека, если он сам не захочет. Сломать , конечно можно, но зачем нам сломленные люди?
4. Не опускай руки. Выкидывай все упаднические установки из головы. Не прекращай никогда. Не сдавайся. Если уж решил сдаться, прими это и не страдай. Как не страдать -смотри выше.
Всем добра!
Подписывайся на канал и ставь лайк))