Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
На той неделе я опубликовала статью Что излучаешь, то и получаешь
Не планировала. Но прочитала сообщение в комментариях от женщины жертвы. Она не понимает, почему она такая пушистая, позитивная и вдруг на неё негатив. Она излучает позитив.
Женщина жертва, я вам сейчас всё объясню и разложу по полочкам.
Излучение - то, что вы транслируете в мир, через свои эмоции, настроение, мысли, действия или бездействия. И мир вам отвечает.
Жертве это сложно понять, так как на поверхности она добрая, ласковая, принимающая, ответственная, отзывчивая, пушистая, мягкая. Хорошая для всех.
Но только не для себя. У нее гиперответствтеность за других. Ответственность за себя, свою жизнь провалена.
Внутренняя не осознаваемая Установка: быть хорошей для всех. Это означает, что женщине приходится обкрадывать себя, отказываться от себя.
Куда она девает свою эмоции раздражение, разочарование, злость? Прячет за страданием.
Самое ее любимое состояние - вина – злость на себя.
Внутри нее за стальной дверью спрятана Агрессия = Раздражение * на количество запретов выразить Раздражение. Этот ком из детства.
Вот такая женщина ласковая, нежная, кормит ребёнка, гладит мужа, обнимает. Вдруг получает от них вдруг неожиданно раздражение, отталкивание, неприятие.
Ей больно, но она не показывает. Она это копит в себе. Она неосознанно подавляет свои порывы, запрещает себе выразить раздражение на человека, который выразил на неё негатив, нарушил её границы.
Потом она объясняет себе, что она в чём-то виновата и опять вся направляет на себя в свой внутренний резервуар очередную порцию раздражения.
Она помнит, что иногда кричит и это плохо. Она путает безобидное раздражение с накопленной злостью, агрессией.
Это разные реагирования по энергии, силе выхода.
История женщины жертвы:
Обучаясь в университете на психолога, проходила практику, где надо было выразить злость. Мы разбились на пары и по очереди выражали злость: словами, телом. У меня не получалось.
Природа мне помогла. Поздно вечером на улице ко мне подбежали три бродячие собаки и залаяли. Я отмахивалась красным шарфом. Было лето. Собака пыталась зайти сзади и напасть на меня.
И вот я рьяно, неистово машу руками, топаю ногами и что-то кричу. Я не помню сколько это продолжалось.В конце концов, собаки устали и ушли от меня. Присоединились к своей стае на другой стороне дороги.
В метрах 500 стояла рабочая машина. Я шла с полусогнутых ногах, и внутри было состояние опустошения, в тоже время легкости. Я смогла отразить натиск злых собак. То, что я не могла сделать в детстве, когда мой отец неожиданно нападал на меня и мою маму. Можете представить, сколько во мне было накоплено за годы не выраженной злости.
Проходя мимо машины, повернулась и увидела двух мужчин с удивлёнными глазами, смотрящими на меня, отвернулась и пошла дальше. У меня не было на них раздражения, что они мне не помогли, была полностью опустошена.
Внутри я ощутила очищение, пустоту, радость. Я смогла отстоять себя, выразить злость. Я поняла, что накопленные эмоции лучше выразить через движение.
Этот случай помог мне дальше продвинуться в принятии себя, как жертвы, а соответственно в изменении своего поведения, реагирования на ситуации. Так как я себя раньше не признавала жертвой.
Что излучаешь, то и получаешь.
Люди это невербально считывают состояние жертвы и реагируют, отзеркаливают.: внутреннюю злость, неприятие себя.
Я помню, как иногда на меня кричали, неожиданно, чужие мне люди. Хотя не выражала злость в этот момент. Я искала причину и нашла: накопленное напряжение в виде раздражения в теле. Они мне это отзеркаливали.
Чтобы не попасть в эпицентр злости, начните работать со своей внутренней злостью, которая прячется через страдания, вину, обиду, разочарование, бессилие...
При встрече с негативом вы не будете уже реагировать. Это будет не про вас, а про того человека.
Есть инструменты по опустошению сосуда злости. Я даю на сессиях, есть у меня в статьях по работе с эмоциями, смотрите подборки
Могу предложить самые простые:
Бить грушу, вешалка и подушка, топать ногами, махать руками, потанцевать активно, погудеть. Вы уже помогаете себе сбросить старое внутреннее напряжение, которого вы не ощущаете.
Это всё инструменты. Но поведение жертвы: сдерживаться и наполнять сосуд остаются.
Найдите своего специалиста и проработайте поведение Жертвы.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены