В жизни каждый сталкивается с различными вызовами и трудностями, которые могут серьезно поколебать душевное равновесие. Иногда с ними можно справиться самостоятельно, но все же есть моменты, когда поддержка и помощь психолога необходимы.
Профессия психолога появилась довольно давно, но у многих людей так и не сформировалось понимание того, что психологические проблемы эффективнее и быстрее устранять с помощью специалиста. Единственный критерий, который поможет определить, когда пора обратиться к психологу – это невозможность самостоятельно справиться. Давайте разберем, что это значит и как понять, что мы не справились с проблемой.
- Если мы чувствуем постоянный стресс, тревогу, печаль или другие отрицательные эмоции и они не исчезают со временем, это может быть признаком того, что нужна помощь психолога.
- Если ситуация начинает влиять на повседневную жизнь, отношения, работу или общее самочувствие, это может быть показателем того, что мы не справляемся. Сложности в межличностных отношениях, проблемы с сном, утрата интереса к любимым занятиям – все это сигнал о том, что стоит обратиться за помощью.
- Неприятная ситуация давно в прошлом, а мы по-прежнему переживаем ее так, словно она произошла пару минут назад. Постоянный возврат к той же проблеме, чувства тревоги, грусти, разочарования и другие негативные эмоции даже после попыток самостоятельно разобраться с ними – явный признак того, что мы не справились с ситуацией.
Справиться с проблемой означает эмоциональное благополучие, которое отражается в легкости, освобождении от негативной мыслительной "жвачки" и в возможности наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
#статья #чувствопокоя #саногенноемышление #психолог