Бой, Вася, бой!
Парад начинается в пять утра. Каждый день. Независимо от погоды я по-прежнему в своём теле. И если я не хочу законсервироваться, а я не хочу консервироваться, я должен бежать. Как тот самый Форест.
Просыпаюсь со скрипом, точь-в-точь дряхлый вампир после столетней спячки, выпиваю стакан крови... таблетку Левадопы и бегу. Полтора часа. Семь километров. Каждое утро.
Но не думайте, что прям вышел и побежал. Хрена с два! Сначала все движения по Джону Пепперу: напоминаю мозгу, как нужно идти, а потом уж бежать, не зашкварываясь.
— Давай, дорогой!
Включайся!
Держим шею, смотрим вперёд.
Плечи расправлены и опущены.
Поднимаем правое колено, опускаем.
Поднимаем левое колено, опускаем.
Не торопись!
Два шага вдо-о-ох, два шага вы-ы-ыдох.
Напряги пресс!
Локтями не маши, руки согнуты в прямом угле.
Стопу приземляй на широкую часть.
Не шаркай! Не суетись!
Пяткой касайся земли в последнюю секунду,
И тут же отрывай!
Пятку к ягодице.
К ягодице!
Толчок носком лёгкий.
Стабилизируйся.
Минимальное вертикальное колебание.
Расслабляйся, когда опускаешь ногу.
Не клони корпус.
Скорость только частотой шага.
Давай!
Пошёл!
Молодец!
Беги, Вася, беги!
Бой-бой, Вася, Бой!
Отрывок из книги "Бой-бой, Вася", автор Лена Птица
Вы можете подписаться на РЕГУЛЯРНОЕ ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ ПОЖЕРТВОВАНИЕ любой суммы денег в Фонд и получите КНИГУ В ПОДАРОК по e-mail‼️ Пожертвовать ТУТ через Телеграмм БОТ
Внимание! При оформлении доната, просим указывать адрес электронной почты!