Лето становится все жарче. И так хочется греться на теплом солнышке и отправиться к морю. Но как подготовить свою кожу к загару и защитить себя в это время года? Подготовили 5 полезных советов для вас в этой статье.
1. Используйте SPF
Это первое и самое важное правило здорового загара. Как минимум, важно защититься от самых опасных лучей. Они короткой длиной волны могут вызвать покраснение, солнечный ожог и рак.
Они не влияют на то, как быстро вы получите загар, а лишь увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи. Наиболее подходящий уровень — не менее 40 SPF.
Чтобы кремы были эффективными, их следует:
- Наносить не менее чем за 20 минут до выхода на солнце.
- Наносить регулярно и всегда на сухую кожу.
2. Постепенное воздействие солнца
Кожа имеет золотистый оттенок благодаря меланину — пигменту в клетках эпидермиса. Он вырабатывается под воздействием солнца и защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
Чтобы загореть, нужно подождать, пока клетки кожи привыкнут и накопят меланин. Начните с 10-15 минут утром или вечером и добавляйте по 10 минут каждый день. Остальную часть дня следует проводить в тени. Кожа не должна нагреваться или краснеть. Если это произойдет, то вместо загара вы получите солнечный ожог.
3. Не загорайте в обеденное время
Чем больше прямых солнечных лучей попадает на кожу, тем больше ультрафиолетового излучения она получит. Максимальное время воздействия — с 10 утра до 4 вечера. Для здоровья кожи и организма следует избегать солнечных ванн в эти часы. Самое безопасное время для загара — до обеда и вечером.
4. Вовремя остановитесь
Выработка меланина заканчивается примерно через два-три часа после пребывания на солнце. Поэтому не стоит загорать весь день. Нахождение под солнечными лучами более 2-3 часов не сделает ваш загар темнее, а только увеличит риск повреждения кожи.
5. Увлажняйте кожу после загара.
Избыток меланина в клетках кожи — это красный свет для нашего организма. Поэтому наша кожа стремится к скорейшему обновлению и начинает шелушиться. Поверхностный слой кожи после загара сильнее подвержен сухости, так как организм легко удаляет поврежденные клетки кожи.
Чтобы избежать преждевременной потери загара, регулярно увлажняйте кожу. Откажитесь от сильных массажей, скрабов и мочалок.