Привет!
Десять дней пролетели, пришло время отчета. За это время я не вставала на весы, мне так удобнее, чем взвешиваться каждый день, так как сбивают с толку колебания веса, например вчера 70, 5, а сегодня 72. Мне кажется, что если взвешиваться каждые 10 дней, то отвес будет понятнее.
Напоминаю, 26.06.23 вес был 71 кг. Сегодня 06.07.23-70, 3.
Если честно, я ожидала большего отвеса, так как эти десять дней прошли очень активно, в компании друзей отдыхали неделю на диком пляже, на который был довольно крутой спуск, а при подъеме вообще хотелось сдохнуть) также много плавала, ходила, лежать на пляже времени не было, так как приходилось смотреть за детьми и собакой.
Но с другой стороны, я не особо следила за калорийностью еды, так как готовили на всех по очереди, так что ела, то же, что и все, за исключением сладкого. Это еще раз доказывает, что главное, при похудении дефицит калорий, а не физическая активность.
Ну если учесть, что 07.06.23 я весила 75, 5 кг, а сейчас 70, 3, то за месяц результат неплохой, пусть и воды ушла большая часть.
Теперь попробую еще немного урезать дневную калорийность, хочется хотя бы килограмм потерять за следующие десять дней.
Сделала сегодня фотографии, буду отслеживать изменения. Сейчас не нравится ничего, чувствую себя некомфортно, на пляже все время хотелось что-нибудь накинуть на себя. У меня фигура груша, жир в основном откладывается на ляжках и бедрах. Еще выпирает живот и нависает складка над шрамом от кесарево. При этом мышцы в неплохом состоянии, так как периодически я хожу в зал на групповые занятия и вообще много гуляю пешком. Под слоем жира, конечно, это не сильно заметно, но вроде мышцы в тонусе.
Следующий отчет 16.07.23.
Большое спасибо за советы и поддержку в комментариях к прошлому посту:)
