Утешение себя - это акт самосострадания и принятия себя таким, какой ты есть, с твоими слабостями и недостатками.
Это значит относиться к себе с пониманием и добротой, несмотря на свои ошибки и несовершенства. Это осознание, что мы все люди, и у всех есть моменты слабости или неудачи.
Когда вы сталкиваетесь с трудностями или ощущаете себя уязвимым, примите свои чувства и эмоции. Позвольте себе выразить своё разочарование или горе, но не зацикливайтесь на них. Затем обратите своё внимание на то, что вы можете сделать, чтобы утешить себя.
Например, можно найти способ расслабиться, сделать Что-то, что приносит вам радость, например посмотреть любимый фильм.