Обычно человек направляет своё внимание вовне: на людей, на своё физическое тело, на работу и на другие заботы. В то же время он практически не общается с самим собой, не концентрирует на себе своё внимание.
Вспомним базовый энергетический закон — куда направлено наше внимание, туда мы посылаем свою энергию.
Таким образом выходит, что мы постоянно питаем энергией всё вокруг, но при этом обделяем этой энергией самих себя. В итоге мы становимся истощёнными, у нас не остаётся сил на достижения.
30 минут утром и 30 минут днём
Направить внимание на себя не так сложно, но многие боятся остаться с самим собой наедине. Знаете почему? Наедине с самим собой мы начинаем познавать себя, а что у нас внутри? Внутри у нас всё то, что мы копим в себе день за днём. И вот этой грязи и боятся люди. И продолжают не обращать внимание на себя, сосредотачивая это внимание на чём угодно другом.
Но если мы хотим научиться управлять энергией, важно научиться посвящать время самому себе. Каждый день. Полчаса утром и полчаса вечером. Без людей, телефонов, компьютеров, книг и прочего. Нужно закрыть глаза, сосредоточиться на своём дыхании и наблюдать за всем, что выходит из нас. Наблюдать не вовлекаясь. Наблюдать и отпускать.
И вот когда мы освободимся от всех этих переживаний, которые мы так усердно игнорировали в себе, мы научимся получать удовольствие от медитаций. И в сосредоточении мы поймём, как сохранять нашу энергию. Не расплёскивать её, а бережно вкладывать её в те сферы, которые будут нас развивать.
Эту энергию можно трансформировать в любую форму, например, в своё собственное здоровье или свой успех. Хорошо, когда энергия направлена на раскрытие предназначения.
И очень важна регулярность практики. Уделяйте время себя. Медитируйте.
