Лайфхак проверили на студентах
Исследователи из австралийского Сиднейского университета подтвердили, что регулярные небольшие перерывы в умственной работе значительно улучшают результаты. Об итогах ученые сообщили на своем сайте. А подробности предоставили Daily Telegraph и издание «Глас.ru».
Исследователи проверили гипотезу о пользе перерывов нехитрым способом. Они пригласили для участия в тестах порядка 70 студентов. Их разделили на три группы. Студенты решали арифметические задачи в уме, затем отвечали на тестовые вопросы. Участники из первой группы не отдыхали. Участники второй использовали метод виртуальной прогулки. Им показывали в перерывах видео с природой. А участники третьей группы прерывались на 5-минутный перерыв через 20 минут работы. Их простили ничего не делать. В том числе, было запрещено просматривать соцсети.
Один из авторов исследования, Пол Джиннс, пояснил, что студенты должны были полностью отвлечься от заданий, но не загружать мозг другими задачами.
Отдыхавшие лучше справились с арифметическими задачами. А в тестах они указывали, что реже отвлекались от арифметики после перерывов. Те, кто смотрел в перерывах видео, решали задачи в среднем чуть лучше отдыхавших по 5 минут. Однако, как считают исследователи, 5-минутный метод является лучшим, поскольку он доступен всем.