Страх и его собратья

Здравствуйте 👋Сегодня решила поделиться экспертными контентом. Думаю , что многим будет полезно.

Почему я часто говорю на своих вебинарах фразу " Не бойтесь !" ?Потому что я знаю, из чего состоит страх, откуда берётся и как может исковеркать жизнь.

⚡ Что же такое страх ?

Страх-сильная гипногенная эмоция, погружающая нас в состояние , при котором мы теряем контроль над действительностью. Страх , возникает при угрозе нашему физическому, социальному, эмоциональному , энергетическому благополучию. Как только страх , берёт под контроль наше сознание, мы автоматически попадаем в состояние суженного, изменённого восприятия.

• Человек становится не способен к аналетическому , критическому, логическому мышлению.Мы начинаем мыслить эмоциями ( иррациональными) , воображением ( с устрашающими сюжетами ) и инстинктами самосохранения.
• Коварность страха в том, что он раскручивается по спирали. Начинается с неуверенности➡️ опасение➡️тревога➡️испуг ➡️паника➡️отчаяние ➡️ужас➡️аффект.Всё ,тут уже ловушка.
• Когда вы находитесь в состоянии страха, обязательно потрогайте своё тело и ощутите на физическом уровне " Я есть ". И только после этого,через дыхание постепенно выходите из состояния бесконтрольного страха.
• Я рекомендую попрыгать на левой ноге, потрогайть левое ухо, пощипать за левую щеку.Закрытая глаза и проговорить "Я это Я и Я есть здесь" прям раз 7-9.

Конечно есть и более профессиональные методики,но я делюсь тем , что мне помогает всегда.

Ничего не бойтесь❤