Добрый день. Недавно мне встретилась небольшая статья на тему создания коробки спокойствия.
Такую коробку создают взрослые вместе с детьми, в которую можно положить вещи, игрушки, фотографии, которые создают ощущение спокойствия, защищённости у ребёнка.
Конечно такую коробку можно создать и взрослому человеку.
Обращаясь к её содержимому в периоды тревоги, грусти, сложных ситуаций в жизни, человек будет снимать свою напряжённость и возвращаться в спокойный темп жизни. Это своеобразный безопасный островок, в который можно добраться в любой момент. И ощущение того, что такая терапевтическая вещица у человека есть и всегда ему доступна, греет его и дарит ощущение надёжности и спокойствия.
Я вспомнила свою детскую коробку, которую я создала себе чисто интуитивно. Уверена, что многие вспомнят и свои подобные вещи. А быть может эта коробка хранится у вас в вашем сердце. Вы вспоминаете дорогие сердцу мгновения, моменты, предметы, которые вас окружали. Вслед за этим вы можете вспомнить какие чувства и эмоции были с вами в те моменты, а быть может даже вы помните запахи, которые ассоциировались у вас в то время и сопровождающие вас. Неосознанно, но мы обращаемся к этим глубинным детским воспоминаниям, которые бережно прячем от всех.
Так вот, возвращаясь к своей коробке. Она действительно существует до сих пор. Будучи ребёнком, я складывала туда разные ценные для меня штучки: какие-то открытки, старые журналы, свою коллекцию сахара из кафе, дневник в котором что-то записывала, анкету, в которой оставляли свои записи мои одноклассники. Каково же было моё удивление, когда давно позабыв о ней, став взрослой, я обнаружила её на нашей старой даче. Быть может моя мама сохранила её для меня... По крайне мере я так себе вообразила. С каким интересом и трепетом я перебирала содержимое своей находки. Она стала настоящей коробкой памяти для меня. Я не только погрузилась в старые воспоминания, но и вспомнила о своих мечтах и стремлениях, давно забытых мною. Вспомнила о тех своих качествах, которые помогали мне по жизни и на самом деле, всегда оставались со мной, просто отчего-то я обесценила их.
Теперь сама загоревшись идеей, создать такие физические коробки своим детям, я отметила несколько особенных моментов, что необходимо в неё вложить.
- Пусть в её создании участвуют родители и дети, а затем ваш ребёнок будет добавлять в неё что-то своё, по мере взросления, важное для него. Ни в коем случае не останавливайте его, не проверяйте, не контролируйте. Теперь это его личная зона спокойствия.
- Начиная составлять эту коробку, обязательно интересуйтесь у ребёнка, что бы ему хотелось в неё положить, какую памятную вещь или игрушку, книжку или свой рисунок, открытки от друзей...это может быть что угодно.
Как-то раз, в старом письме моих родителей, я нашла вложенную прядку волос моей сестры. Когда она родилась, они были в разлуке с отцом, и мама вложила их в конверт с письмом. Это было очень мило и трогательно.
- Также не пренебрегайте и выбором оформления самой коробочки.
- И одна особенная вещь - письмо для вашего ребёнка, которое он прочитает будучи взрослым. Пусть там будут написаны тёплые слова поддержки, добрых жизненных наставлений, слова любви к своему ребёнку и его значимости и уникальности. Слова, прочитав которые в минуты слабости и печали, заставят его воспрянуть духом и осознать, что он всегда любим и не одинок в этом мире. Напишите в этом письме какие-то смешные или трогательные истории из детства вашего ребёнка. И конечно же попросите в этом письме прощение за все причинённые ему обиды.
Все эти вещи определённо будут иметь ценность, будут давать человеку внутреннюю опору и успокаивать его в личностных кризисах.
