«Ну ладно у меня седина, возраст как-никак. А у ребёнка-то моего почему?». Во-первых, да, то что седые волосы у малыша, знак не утешающий. Во-вторых, не забывайте о себе, возраст возрастом, но с сединой работать можно.
Многие привыкли считать, что если появились седые волоски, то всё — старость пришла. Однако ахромотрихия появляется не только в преклонном возрасте.
А почему? Давайте разбираться.
Откуда вообще берётся цвет волос?
Оттуда, откуда же и цвет кожи — пигмента меланина. Потому, если его недостаточно, то всё, волос белеет и процесс, к сожалению, необратим. При всём этом, замедлить его можно, даже нужно.
И для начала стоит рассмотреть основные причины:
- Генетическая предрасположенность
Это самая частая причина, но при этом не стоит всё скидывать только на неё.
- Заболевание прогерия
Это генетическое заболевание и характеризуется недуг преждевременным старением всего организма сразу.
- Аутоиммунные заболевания
Это и проблемы с щитовидной железой, и атопический дерматит и тому подобное. В общем, всё то, что угнетает работу всех органов и замедляет обменные процессы.
- Ультрафиолет
Все мы знаем, что солнечный свет, особенно в большом его количестве, вреден для кожи. Но не только она страдает, а также и фолликул волоса. Окислительное повреждение не даёт дальнейшее развитие.
- Вредные привычки
Не обманывайте себя, наверняка же замечали, как старо выглядит любой, кто курит. Но ни один никотин пагубно влияет на волосы, даже алкоголь и нарушение питания снижают процесс выработки меланина.
- Стресс
Наш эмоциональный фон вообще контролирует множество вещей и ведь не только волосы, но и все остальные органы. Организм попросту истощается и доступ необходимых элементов прекращается.
- Дефициты
В первую очередь белка как главного строителя. А также витаминов группы В, цинка, железа, меди. Нехватка аминокислоты Л-тирозин, именно она активирует меланин. Витаминов С и COQ10, задача которых останавливать окислительные процессы.
Но с дефицитами понятно, а как их восстановить-то?
Ответ прост: через питание. В своём telegram-канале я рассказываю как от питания зависит многое и не только седина волос. К тому же сейчас я провожу консультации, на которых мы подробно разбираем, какие дефициты именно у вас и начинаем работать конкретно с вашим случаем.
Что же касается волос, то стоит добавить:
- Белка
Обязательно животного и растительного и чтобы всё в балансе. Идеальные источники – это рыба, птица, яйца, бобовые и орехи.
- Клетчатку
Может показаться странно, но, поверьте, она нужна. Объясняю, если клетчатка есть, значит кишечник работает как часы, а если он работает, тогда и полезные витамины усваиваются лучше.
- Дефициты
Конечно же, восполняем их. Только дело в том, что не стоит сметать всё и сразу. Сначала разберитесь, чего именно у вас недостаёт, иначе вы рискуете получить избыток одного элемента и недостаток второго.
Не забывайте и про стресс.
Старайтесь снижать его и ищите способы расслабления. Замечательно, если это будет активный отдых. То же касается и вредных привычек. Старайтесь минимизировать потребление алкоголя, а про табак так вообще забудьте. Поверьте, если будете следить за собственным здоровьем, тогда и преждевременное старение обойдёт вас стороной.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал ✅
Впереди ещё больше полезной информации про здоровье, красоту и долголетие.