Простые и безгранично полезные практики для тех, кто таит в себе обиду и не знает, как с ней справиться

Про разрушающие свойства обиды мы много говорили с вами, проработку я чаще подбирала в индивидуальном порядке для каждого. Запросы растут, а в сутках всего 24 часа, поэтому ловите общие практики, которые помогут обиде хотя бы точно не закрепиться в вас, сидя внутри разъедающим черным пятном ⚫

Первое и самое простое, что мы иногда закрываем, боясь показать свою слабость - это СЛЕЗЫ! Не стоит держать в себе эти мощные эмоции, ОБИДУ НУЖНО ВЫПЛАКИВАТЬ! Выплакивать, пока она еще не закаменела, пока свежая, пока от нее можно освободиться через поток очищающих душу слез. Засуньте гордость куда подальше! Думайте о себе, своем здоровье. Представьте, как слезы, которые вы не выплакали становятся тяжелым грузом, разрушающим, раздрабливающим ваш организм. Если сейчас вам захотелось поплакать, сделайте это. Кричите, плачьте навзрыд, если хочется. Отпустите то, что засело внутри вас.

Второе, что вы можете сделать для себя - это самая настоящая подушка для битья. ВАЖНО, что на этой подушке НИКТО И НИКОГДА НЕ ДОЛЖЕН СПАТЬ! Это подушка буквально создана для битья, можно сказать, что ее наполнение - копился для пережитого вами негатива. Лупите изо всех сил, представьте, как с каждым ударом вам становится легче, как будто вы вкладываете в удары то, что делает вам больно, то, что рвет вас на части. Бейте сколько хочется! Не сдерживайтесь в словах и эмоциях. Отпускайте энергию обиды.

Третье, что вы можете сделать для себя - это ВЫГОВОРИТЬСЯ НА ВОДУ. Главное, чтобы вы вода текла. Не застойное озеро, а любая текучая вода, пусть даже проточная! Смотрите куда утекает вода, следите за ее течением, рассказывайте все, что скопилось внутри вас. Река или любая текучая вода унесет все ваши обиды! Хорошо, если не все, то множество, особенно, если обида была зарыта глубоко внутри.

КРИЧИТЕ! Да, крик - это, что мы сдерживаем в себе, как негативные эмоции, разрушающие нас. Кричите там, где никого нет, где вам комфортно и свободно! Кричите так сильно, как сильна ваша обида! Кричите все, что у вас на душе. Буквально прооритесь, выпуская пар.

ВЫПИШИТЕ обиду на бумагу! Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Не портите обидой свою записную книжку, возьмите отдельный лист. Обязательно пишите от руки! Укажите время, дату и начинайте писать... Представьте, что вы находитесь на исповеди. Пишите все, что тревожит, все, что не дает покоя вам и вашей душе. Завершать можно лишь в том случае, если вы исписали лист с двух сторон. Не стоит брать другой лист в этот же день. Обязательно в самом конце вашего повествования укажите слово "ЗАКАНЧИВАЮ!". Перечитайте все, что вы написали. Вероятно вам будет неприятно, это нормально. Это опыт, который вы переживаете. Перечитайте,дайте себе возможность прожить свои чувства, а после сожгите листок. Внимательно смотрите на огонь, представляйте как сгорает ваша обида, отпускает боль.

НЕ ХРАНИТЕ ОБИДЫ! 🙌🏽❤

Если нужна помощь, ты знаешь куда обратиться ❤