Похудеть за короткий срок, употребляя высококалорийные продукты вполне реально. О принципах весосгонки, которые могут принять на вооружение простые люди, рассказал мастер спорта по боксу и тренер Вячеслав Лысенко.
Спортсмен уточнил, что при сбросе веса не профессиональными атлетами важно действовать аккуратно. Однако принципы схожи.
Первым делом Лысенко обратил внимание на употребление воды. Недостаток влаги в организме заставляет накапливать ее, так что стоит держать суточную норму употребления жидкости.
Лысенко в своем опыте сброса веса перед выступлениями обратился к опыту кетодиеты. Принцип позволяет есть жирные и белковые продукты. Ярким примером является сало, от которого боксер не в силах отказаться. Поэтому спортсмен не считает вредным перекусить салом, главное, чтобы еда пришлась на первую половину дня.
Допускаются и сладкие продукты, но к их составу следует присмотреться. В дневное время Лысенко допускает употребление белковых батончиков или фруктов. Такие перекусы могут быть полезны тем, кто не может отказаться от сладкого совсем, сказал Лысенко в беседе с «Лайфом».
