Существует несколько каналов, по которым мы получаем информацию: зрение, слух,… и есть только один канал отторжения - речь. Выливайте вашу тревожность. Работа психотерапевта часто заключается в контейнировании.
Многие до сих пор думают, что можно пообщаться с подругой и все пройдёт.
Все мы на бытовом уровне умеем пользоваться ножом. Отрезать кусок торта смогут все, но вряд ли мы возьмёмся за скальпель, когда у друга вдруг сильно заболит спина. Психика устроена очень сложно, так что если что-то влияет на вашу жизнь, нужен специалист.