Если вы очень тяжело переносите жару и духоту - проверьте себя по этим пунктам. Возможно, это сигнал о серьезных проблемах в организме
В Москве обещают аномальную жару - в выходные воздух раскалиться до +35 градусов. И для многих в этом прогнозе мало приятного...
Если вы тяжело переносите жару и духоту, то в этом нет ничего удивительного. Для нашего организма идеальная температура – не выше 23 градусов. Все, что выше, организм уже воспринимает, как стресс.
Но все же здоровый человек должен переносить перепады погоды (то жара, то гроза) достаточно спокойно. А если лето вас совсем не радует - что-то постоянно болит, вы не высыпаетесь, чувствуете себя разбитым и измученным - стоит пройти обследование. Самая простая диспансеризация – осмотр терапевта и общие анализы уже смогут многое рассказать.
Почему организм тяжело переносит жару
Конечно, есть вещи, которые могут подстегивать негативные реакции организма на смену погоды:
• Затянувшийся стресс. Особенно работа без выходных и отпусков. (Кстати, устойчивость к стрессу напрямую зависит от количества мышечной массы: чем больше мышц, тем легче мы справляемся со стрессом. Опять же растрачиваем кортизол на тренировках)
• Недолеченные болезни. Даже кариозный зуб!
• Нарушение суточных ритмов, особенно если засыпаете после 12 ночи.
• Лишний вес: избыток жировой ткани – это внутренние воспаления, которые ослабляют организм и иммунитет.
• Нездоровое питание. Слишком много сладкого (газировки, плюшек), жареного и жирного. А еще продуктов, провоцирующие избыточное гликирование (майонез, сладкие соусы).
• Злоупотребление алкоголем.
• Частые перелеты, связанные со сменой часовых поясов.
Понимаю, что при избытке работы ходить по врачам многим просто некогда, поэтому, если накрывает слабость, пропейте курс адаптогенов (но потом все равно к врачу!).
Адаптогены, которые помогут справиться со слабостью
* - витамин С - 1000 мг в сутки на сытый желудок,
* - китайский лимонник или женьшень (только утром! Они очень бодрят)
*- витамин Д3 (его вообще нужно пить в любое время года, но начните хотя бы сейчас, когда очень устали. Очень рекомендую предварительно сдать кровь и узнать его исходный уровень, чтобы подобрать дозировку).
* - пейте больше воды! Она помогает выводить токсины, в том числе, которые образовываются из-за избыточного количества гормонов стресса.
Холодные руки и ноги в жару: Что значит симптом и как он связан с характером
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше