Добрый день мой дорогой читатель. Ты на канале «Деформированного психолога» и сегодня я хотел бы призвать тебя к действиям, а точнее к движению или занятию спортом.
Начнем с того, что я неделю не занимался тренировками, отлынивал от раннего подъема и отдавал предпочтение поездкам на автомобиле взамен пешим прогулкам до офиса. Чему был искренне не доволен и каждое утро ругал себя за это. Но все бы ничего кроме моего внутреннего критика я заметил, что моя продуктивность и энергия резко упала, я начал отвлекаться от поставленных задач и вообще скачал на телефон игрушку и начал залипать в телефоне. Конечно, мой внутренний контролер взбунтовался, а тут мне попалось видео, где один «уважаемый дядька» говорит – «Ребята вы не понимаете, почти 2/3 нашего мозга отвечает за движение нашего тела и моторику. И только одна треть за мышление, зрение, тактильные какие-то ощущения и т.д.».
Конечно, мне эта информация зашла (я же не двигался почти), и я решил перепроверить и разобраться в этом вопросе.
Скажу честно конкретно подтверждение в цифрах о том, что 2/3 мозга отвечает только за движение я не нашел так как мозг очень сложная штука, но исследований мозга при выполнении двигательных задач было проведено много. Проводились нейрофизиологические исследования с использованием таких методов как электроэнцефалография (ЭЭГ) и функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ). Это позволило ученым изучать активность мозга во время движений и связанных с ними процессов.
И так движение контролируется множеством различных областей мозга, а не только одной третью или двумя третями его объема. Основные области, связанные с движением, включают моторные коры головного мозга, базальные ганглии и мозжечок. Кроме того, существуют соединения между этими областями и другими частями мозга, которые также играют важную роль в управлении движениями.
1. Моторная кора (головной мозг): Расположенная в передней части головного мозга, играет важную роль в планировании и выполнении движений. Она делится на несколько подобластей, каждая из которых отвечает за управление конкретными мышцами или группами мышц;
2. Базальные ганглии: Эти структуры, находящиеся глубоко в головном мозге, играют ключевую роль в регулировании движений и контроле мышечного тонуса. Они помогают координировать движения и подавлять нежелательные движения;
3. Мозжечок: является важной структурой, отвечающей за координацию движений и поддержание равновесия;
4. Пирамидальная система: Это путь нервных волокон, идущих от моторной коры головного мозга до спинного мозга. Она передает сигналы от мозга к мышцам и играет важную роль в управлении волевыми движениями;
5. Другие области мозга: Включаются также другие структуры, такие как мозжечковые ядра, таламус, кора подкорковых структур и спинной мозг, которые также участвуют в контроле движений.
Очень важно понимать, мой дорогой читатель, что мозг функционирует как единая система, и различные его части взаимодействуют друг с другом для выполнения разнообразных задач, включая движение мышление, зрение и т.д. Следовательно, запуская работу одной части головного мозга, к примеру, которые отвечают за движение, мы запускаем комплексное взаимодействие различных его участков, в том числе отвечающие за мышление, память, изучение и т.д. И тут прослеживается прямая связь между моим отказом от прогулок и потерей внимания и сосредоточенности – нет движения, значит нет энергии.
Так вот о чем это я? А вспомнил, дорогой читатель, когда тебе необходимо будет решить какую-нибудь задачу или вопрос сходи и потренируйся в зале, побегай, прогуляйся в сквере, или просто потанцуй и твой мозг станет работать более продуктивно. А постоянные занятия спортом или прогулки на свежем воздухе позволят тебе достигать более высокие цели и чувствовать себя энергичнее. Так что, как в песне у группы «Отпятых мошенников» - Двигай телом.