Счастье это не конечная цель. Счастье это путь.
Счастье это не конечная цель, это путь длинною в жизнь. Можно всю жизнь прожить в ожидании счастья, но так и не узнать , что это такое.
Счастье кроется в мелочах, но очень часто люди не видят, не замечают или проходят мимо того, что и есть настоящее счастье.
Счастье в моменте. Но почувствовать и ощутить этот момент, могут не все. Этому есть причина, а точнее помеха...и имя этому- Тревожность.
Всем тем, кто пережил абьюзивное детство с матерью, у которой НРЛ, психопатия, очень знакомо чувство тревожности, возникающее зачастую даже без повода.
Еще ничего плохого не случилось, а быть может даже и не случится, но мы уже заранее накручиваем себя, предполагая различные варианты исхода событий, как правило в негативном свете, так сказать готовимся к худшему, что бы потом не было больно .
Но весь парадокс этой не нужной тревожности заключается в том, что ничего может не произойти в итоге, а мы впустую потратили свои силы, нервы на решение предполагаемой беды, все наши мысли и чувства были заняты тем, что по сути еще даже не произошло.
Знакома такая ситуация, когда Вы ни с того ни с сего начинаете в голове искать варианты того как поступите, если вдруг случится что-то, что может Вас расстроить?) Появляются мысли : -А вот если вдруг...или -А что тогда скажут...или -А как мне быть...и.т.д.
Так же, накручивать себя мы можем не только по будущим событиями, но по тем , которые остались уже далеко позади и, казалось бы, зачем вспоминать то, чему 10 000 лет в обед , но не тут -то было , мало того, что мы не отпускаем ситуацию , а наоборот продолжаем тянуть ее за собой, придавая тому, что прошло, разные виды и очертания того, как все могло бы произойти.
Начинается набрасывание в голове не состоявшихся вариантов исхода события:"А вот если бы я... или - А вот если бы не она...или -Ну зачем она так сделала...или -Надо было....и.т.д".
Казалось бы- то, что было -уже прошло, все плохое должно остаться там, позади, уже ничего не исправить и не изменить, сколько бы Вы об этом не думали , но благодаря тревожности, Вы не сбрасываете с себя негативные воспоминания , а бережно складываете , упаковываете , вместо того, что бы просто сжечь их внутри себя, не возвращаясь даже мысленно туда, где Вам причиняли боль.
Получается, что переживая о прошлом, тревожась о будущем, Вы упускаете то самое настоящее, с его счастливыми моментами, которые не возможно заметить и почувствовать , находясь в состоянии тревоги , либо в ожидании опасности.
Мозг, перегруженный постоянной обработкой стрессов (случившихся или еще не случившихся) теряет свою работоспособность, приводит к хронической усталости, раздражительности, апатии, а самое главное, начинает забывать, что такое радость, счастье, умиротворение и спокойствие, постоянно находясь на грани "опасности". Что бы избежать разрушения нервной системы, очень важно научиться противостоять чувствам тревоги и беспокойства.
Постоянное столкновение со стрессом и негативная атмосфера внутри семьи не могли не оставить свой след в Вашей жизни -след, который не остался в детстве, а продолжает идти за Вами по пятам, как тень, тень той боли и тревоги на которую не скупилась Ваша мать -абьюзер с НРЛ, психопатией.
Корень слишком чувствительной восприимчивости к тому, что было или еще не было, кроется в детских травмах, обидах, которыми наградила Вас мать-абьюзер с НРЛ, психопатией.
Для того, что бы избавиться от постоянного напряжения НЕОБХОДИМО провести работу над собой, разобраться со своими страхами.
Я уже ни раз писала, что лучше проработать все с психологом, если нет такой возможности, то самостоятельно, пусть долго, сложно, но эта работа неизбежна, если этого не сделать, прежде всего Вы будете и дальше мешать жить непосредственно самому себе, продолжая тратить много сил и энергии на стресс и переживания, без которых Ваша жизнь может идти совершенно под другим ракурсом.
По большому счету, все наши проблемы/трудности делятся на 2 вида:
1. Решаемые
Если Вы понимаете, что при должных усилиях сможете справиться с ситуацией, проблемой, которая вызывает у Вас тревожность,тогда не стоит заранее тратить нервы на волнения по этому поводу.
Сами себе ответьте на вопрос:- Зачем накручивать себя и волноваться о том, что сможете разрешить?
Смогли ответить?) Скорее всего внятного ответа не последовало, а было что-то вроде:- Не могу об этом не думать, ну или что-то в этом роде.
Поверьте-Вы можете об этом не думать, но привыкли думать, переживать изводя и себя, и окружающих, а главное свою нервную систему абсолютно не нужными раздумьями.
Попробуйте в следующий раз, когда опять начнут появляться в голове вопросы :-А что будет, если...или -А вдруг получится так что....и.т.д. задать себе вопрос- Я смогу с этим что-то сделать или найти выход?
Если ответ будет положительный- заставьте себя переключиться с этих мыслей на...да на все, что угодно) просто посмотрите вокруг, какое небо, солнце, какая прекрасная погода, а быть может вышел интересный фильм, который Вы давно ждали, а думая и переживая о том, что еще не случилось, Вы забыли про него-самое время посмотреть) А быть может вспомнить о своем хобби?)
2. Не решаемые
Если Вы понимаете, что ничего не сможете сделать и ничего не сумеете предпринять-прекращайте переживать за то, что от Вас никак не зависит.
В этом случае сами себе ответьте на вопрос:- Зачем накручивать себя и волноваться о том, что не сможешь изменить? Для чего? Кому от этого будет легче?
Думаю и в этом случае четкого ответа не будет. Опять же, в силу того, что тревожиться -это привитое (матерью-абьюзером с НРЛ, психопатией) с детства чувство, когда Вы постоянно находились в стрессе, в неизвестности, неопределенности, не логичности.
Именно эта выученная привычка всегда быть на чеку, не дает расслабиться во взрослом возрасте и не дает начать жить сейчас, здесь, в этом дне, в этом моменте, в том, что сейчас происходит с Вами и вокруг Вас.
Есть великолепная цитата, польского поэта Станислава Ежи Леца, которая помогла мне в определенный период жизни и стала, практически, девизом:
"Если не можешь изменить ситуацию-измени своё отношение к ней."
Полностью не думать о прошлом и будущем невозможно, но в Ваших силах лимитировать время на это "увлекательное" занятие, когда снова начинаете ходить по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим.
Научитесь жить сегодняшним днем, не переживая по каждому поводу, так как все люди имеют право на ошибки и это нормально. Вы уже не тот маленький ребенок и никто не станет Вас ругать, упрекать или наказывать за то, что Вы сделали или сделаете что-то не так. Вы личность, взрослая, самодостаточная личность.
Прошлое осталось далеко позади, вместе со всеми событиями, которые в нем произошли. Это было, сейчас этого нет. И конечно же, если Вы будете постоянно бояться и думать о возможных осуждениях, неудачах, не приятных ситуациях или конфликтах, мозг начнет подбрасывать Вам самый негативный сценарий развития ситуации, благодаря Вашим излишним рассуждениям.
Тревожность это своеобразные эмоциональные качели:
-от случившихся болезненных событий прошлого, к возможным болезненным событиям будущего на которые Вас "посадила" мать-абьюзер с НРЛ, психопатией.
Сейчас самое время спрыгнуть с них, не бойтесь, без таких тревожных расcкачиваний Ваша жизнь не только не потеряет что-то ценное и важное, а наоборот приобретет то, что может пройти мимо- Вашу настоящую, счастливую жизнь. Здесь и Сейчас.
Без сожалений и без страха. У Вас обязательно получится!
Обнимаю Вас.
Берегите себя, с уважением, Юлия
Стримы с моим участием:
Нарциссическая мать-https://youtu.be/haB_EpnMM74?si=tRPzSotbrbMwnQXF
"Отношения" с психопатом-https://www.youtube.com/watch?v=0K64OyN7cVQ
"Пинги-послания из Преисподней"-https://www.youtube.com/watch?v=vNnN8vOUb-k
Если у Вас есть желание поддержать мой канал и оставить приятность в виде
доната- Вы можете это сделать с помощью клика по кнопочке "Поддержать",
которую найдете на главной странице моего канала/под статьей, либо
пройдя по ссылочке ниже:
dzen.ru/id/63f355ca89230f22b4dcdd32?donate=true
Каждый полученный от Вас донат- моя вкусная булочка с абрикосом)
Всем Большое спасибо! Мне очень приятно!
#нарциссы#выжилапослеотношенийспсихопатом#абьюз#абьюзивнаямать#нрл #психопатия#психологическое насилие#
Еще больше статей про абьюз, НРЛ, психопатию и не только на моем канале,
подписывайтесь, что бы не пропустить новое, познавательное, интересное: