Мы сталкиваемся со стрессом каждый день: это и ранний подъем, и постоянные пробки, и даже то, когда мы просто ждём дольше обычного, будь то телефонный звонок или встреча с другом. То есть, стресс это неотъемлемая часть нашей жизни, с которой нам очень важно найти общий язык. Иначе, он может легко подорвать ваше эмоциональное состояние, снизить вашу продуктивность, что вскоре приведет к выгоранию.
Хочу поделиться с вами простыми советами, которые помогут вам быстро справиться со стрессом:
1.Если вы чувствуете напряжение, нервничаете - поешьте любимую еду. Удовлетворение базовых потребностей вернет ваш эмоциональный комфорт. Однако, помните, что не нужно злоупотреблять этим советом и съедать весь холодильник.
2.Второй способ избавиться от этого состояния это замедлиться и глубже дышать. Так вы сможете отбросить в сторону всё ненужное, успокоиться и сосредоточиться на чём-то действительно важном.
3.Также вам необходимо найти причину плохого настроения, причину вашего дискомфорта. Вы должны не пытаться убежать от ситуации, а принять и спокойно обдумать ее, сделать выводы.
4.К выше сказанному, нужно добавить, что нужно уметь посмотреть на ситуацию с разных сторон.
5.Последний совет касается того, что когда вы уже находитесь в состоянии сильного стресса, ваши силы уже на исходе, лучше всего будет отвлечься от этой ситуации и расслабиться, дать организму время на восстановление.
