Болит и болит, ноет-ноет. Вроде ты и вылечишься, заботишься о теле, правильно питаешься, посещаешь врачей и т.п., но постоянно появляется боль в теле. Порой бывает ощущение, что нет ни одного дня, чтобы что-то не болело. Вот так тело берет на себя функцию контейнера, куда только складируются непрожитые различные чувства, эмоции, переживания, стресс, даже подавленные желания, потребности дают такую реакцию. Ресурсы тела тоже небезграничны, и когда-то оно начинает сдавать. А если процесс складывания в него длится годами, то соответственно, и болеть оно будет тоже может годами. Простой пример психосоматической простуды: когда человек сильно устает, выматывается, и он не дает себе отдохнуть, то тут организм берет на себя функции регулятора, и начинает болеть: «Хоть таким образом, но ты отдохнешь!!!»
Само по себе наше тело и так берет на себя большую нагрузку, обеспечивая наше функционирование. А мы нет, чтобы позаботиться о нем. Еще нагружаем дополнительными «обязанностями». Позаботиться – это не только правильно питаться, заниматься спортом, регулярно обследоваться, отдыхать, высыпаться, то есть поддерживать физическое здоровье, но психическое, эмоциональное требует внимание.
Психическое здоровье (духовное/душевное/ментальное здоровье) — по определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
ВОЗ выделяет следующие критерии психического здоровья:
— осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
— чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
— критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам;
— соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
— способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
— способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
— способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
Наверное, встречали понятие психологическое здоровье. Оно от психического отличается тем, что первое имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а второе (психологическое) – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья.
Если все-таки вернуться к телу физическому, к боли в теле, то нужно разгружать «тело психическое»: горюется-горюйте, плачется-плачьте, испытываете злость, раздражение-злитесь (только форму подберите), испытываете отвращение – выделяйте, испытываете душевную боль-разделите её с кем — то есть не запихивайте в себя чувства, эмоции. Попробуйте, и телу станет легче, и боль будет постепенно отступать.
Берегите себя!!! Не прячьте свои страдания в теле!!!
--
Автор статьи: Занина Мария (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihosomatika/kogda-telo-peregruzheno.html