Далеко не все об этом догадываются
Врач-психиатр Алексей Волков рассказал, как можно быстро заставить мозг работать с раннего утра. В этом могут помочь несколько простых приемов, пишет «Вечерняя Москва».
Составление плана. Эта процедура помогает структурировать задачи и повышает умственную активность;
Медитация. Этот прием позволяет сосредоточиться с утра на самом главном, а также заряжает энергией мозг;
Физические упражнения. Кровь насыщается кислородом, сосуды расширяется. Как закономерный итог, мозг начинает работать гораздо быстрее.
Контрастный душ также влияет на сосуды мозга и включает их в работу.
Помимо этого, есть определенные продукты, которые ускоряют мозговую активность. Так, с утра можно выпить стакан чистой воды, а также чашку чая, кофе или какао. В качестве завтрака подойдут фрукты или сложные углеводы.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!