☀️ Впереди 56 дней лета — еще есть время наполнить жизнь событиями, впечатлениями и смыслом. Настраивайтесь сбросить напряжение и сочно провести ягодно-фруктовый сезон. Мы придумали несколько способов, как восстановить силы и вступить с миром в позитивный энергообмен.
1. Играйте энергиями
· Энергии индивидуальны, как отпечатки пальцев. Одни нужны, чтобы выспаться. Совсем другие — чтобы решить конфликт на работе. Питайте себя правильными энергиями — физическими, умственными, эмоциональными и духовными — в течение дня.
· Переходите от одного занятия к другому с удовольствием и переключайтесь между разными видами энергий.
· Избавьтесь от "энергетических ловушек" — того, что, кажется, быстро даёт силы, но в перспективе лишь забирает. Это могут быть утренние новости, кофе, много белка на завтрак и плохое питание днём.
2. Сбавьте обороты
· Перестаньте загонять себя и загоняться. В наших списках обязательств много пунктов: дела семейные, профессиональные, социальные. Пора их упорядочить и расставить приоритеты.
· Начинайте с важного, если не получается — переключайтесь на другое для перезарядки.
· Просите помощи, если это необходимо.
3. Дайте себе воздуха
· Планируйте свои дни.
· Когда в графике появляется энергозатратное событие, продумайте, как будете восстанавливаться и перезаряжаться. И сделайте это!
4. Слушайте тело
· В течение дня обращайте внимание на то, что чувствует тело. Устраняйте неприятные ощущения (и эмоции!) и замечайте приятные.
· Двигайтесь! Физическая активность — естественный источник энергии. К тому же, гарантирует хороший сон и настроение. Нет времени даже на разминку? Ходите по кругу, пока говорите по телефону.
· Ешьте. Лето — отличный период, чтобы восстановить здоровье с помощью питания. И пейте воду. Обезвоживание может вызвать чувство истощения и усталости.
· Высыпайтесь. Даже небольшой недосып подрывает способность к концентрации, мышлению и творчеству. Про отражение в зеркале даже вспоминать не будем.
5. «Включите» признательность и наслаждение
· Замечать плохое — естественно, но контрпродуктивно. Находите то, за что вы цените жизнь и делитесь своими чувствами.
· Связи с другими людьми — от дарения и получения любви до помощи в решении проблемы — дают нужную эмоциональную энергию: уверенность, чувство собственной ценности и уникальности.
· Когда мы даём другому человеку положительную энергию, то тоже чувствуем себя лучше.
· Маленькие победы тех, кому вы помогли — и ваша заслуга. Наслаждайтесь ими.
💡 Ежемесячные пожертвования — изящный и лёгкий способ поддерживать позитивный энергообмен. Единожды оформив подписку на помощь фонду, вы всегда участвуете в его в жизни.
Пробуйте понравившиеся идеи из списка. Наполняйте своё лето действиями, которые сделают вас сильнее, счастливее и увеличат поток энергии 💪
С любовью, фонд "Все Все Вместе"