«Я забыла надеть фитнес-браслет, теперь шаги не будут сосчитаны и внесены в статистику!» - эта мысль бьётся внутри моего сознания, мешая наслаждаться окружающей красотой. Я спускаюсь к морю, не замечая ярко-красных, розовых и белых олеандров, запаха сосны вперемешку с жасмином, пения птиц и бирюзовой бесконечно прозрачной глубины.
Так мы забываем о том, ради чего всё придумано.
КЦР – эта аббревиатура становится не менее популярна, чем ВЛКСМ в моём детстве. Современная молодёжь не может расшифровать полное название молодёжной организации времён строительства коммунистического завтра. Люди моего возраста не знают, что скрывается за словами «кул», «чилить», «шиперить» и почему так важно понимать, каков КЦР – конечный ценный результат.
Часто в моменте мы действуем, не сверяясь со своей дальней целью. Не задаём себе вопрос: «Зачем? Что я хочу получить? Что я хочу почувствовать?»
Браслет мне подарила дочь. Мне было просто интересно, как много я двигаюсь в течение дня. Советы в Музее гигиены, где мы снимали одну из программ «Светлая голова», я услышала так. Можете меня перепроверить – видео выложено здесь, на канале.
Сердце нуждается в наших движениях, не обязательно для этого преодолевать десятки километров. Пульс должен разгоняться для тренировки сердечной мышцы и, что более важно: быстро приходить в норму. Поэтому подойдут высоко интенсивные тренировки. Например, от души потанцевать под ритмичную музыку. Ходить, в общем-то, необязательно.
Открытием для меня стало то, что 10 тысяч шагов требуются нашему кишечнику. Добавлю к этому, что там нервных окончаний почти столько же, как в головном мозге. Отсюда психосоматика.
Не буду углубляться в теорию, но я прониклась глобальностью процессов, происходящих внутри моего живота, и решила помогать организму. Закачала в телефон приложение, чтобы ни один мой шаг в течение дня не остался незамеченным.
Несколько месяцев я честно вышагивала дневную норму. Если вечером замечала, что зелёная галочка отсутствует, то могла нарезать круги по комнате, с тоской глядя на медленно меняющиеся цифры на экранчике браслета.
Отправляясь на прогулку, я неслась, как будто зашоренная лошадь. Подумаешь, шуршащие под ногами листья, поскрипывающий снежок, переливающиеся на солнце льдинки или лучи, спускающиеся сквозь облака. Моя задача: 10 тысяч шагов – я её выполню!
Возвращаясь к конечному ценному результату, пытаюсь ответить:
- Зачем я это делаю?
- Чтобы организм функционировал.
- Зачем?
- Чтобы быть здоровой.
- Зачем?
- Чтобы жить долго и счастливо.
- Что для меня счастье?
- Наслаждение каждой минутой. Радость падающей снежинки, распускающихся листочков, паучка, висящего на прочной паутинке. Сплести венок из одуванчиков или дождаться, когда они превратятся в белые шарики и лёгкими парашютиками разлетятся по планете от моего дыхания.
Так почему же вместо того, чтобы получать удовольствие, я мучаюсь от того, что не увижу заветную цифру? Стоп! Оглянись вокруг! Наполнись красотой и гармонией, царящей вокруг.
Сложи в свою память зрительные образы: зелень деревьев, голубизну гор, синеву моря. Звук прибоя. Ветерок, одновременно освежающий и поглаживающий. Запах йода, какао и травы. Вкус соли на губах. Это удивительное ощущение лёгкости и свободы, когда плывёшь, отдаваясь морю. Когда закрываешь глаза и разрешаешь себе двигаться в потоке – по воле волн.
Так я позволила себе перестать считать шаги!
Вас улыбнул мой рассказ? Он о том, как мы придумываем себе цели, строим планы и стараемся достигать запланированных вершин. К сожалению, часто чёткое выполнение плана становится самоцелью, и мы готовы заставлять и ограничивать себя. Зачем? Уже и не помним.
Пишите в комментариях, как вы отличаете планы упорядочивающие от потерявших свою актуальность? Часто ли их меняете? Успеваете ли фиксировать свою жизнь всеми органами чувств?
Солнечного настроения! Пусть ваш день будет наполнен маленькими чудесами!