Правильное питание во время беременности

А вы знаете, что беременные женщины в России обязательно сдают глюкозотолерантный тест на сроке 24-28 недель?

Он помогает выявить склонность к нарушению углеводного обмена и сахарному диабету 2 типа у будущих мам.
Негативный результат теста является дополнительным риском при вынашивании плода и требует дополнительной профилактики с медицинской стороны.
По мнению врачей-гинекологов, отклонения в результатах могут проявиться даже у здоровых матерей, если те не соблюдают базовые правила правильного питания.

Как предотвратить отклонение?

Чтобы исключить этот фактор, который может принести кучу нервов - необходимо заранее скорректировать диету.

За 2 недели до прохождения теста необходимо:

1. Убрать из рациона продукты с высоким гликемическим индексом (мучное, белый хлеб, продукты с высоким содержанием сахара)т.к. они напрямую влияют на повышение глюкозы в крови.
2. Не употреблять в пищу жирное и продукты с наличием в составе трансжиров (пирожные, торты, чипсы, сухарики, крекеры и т.п.).
   

Что кушать вместо “неправильных” продуктов:

• Белый хлеб можно заменить на бездрожжевой или злаковый;
• Плитку молочного шоколада заменить на несколько долек горького (например: "Россия - щедрая душа" или "Бабаевский");
• Вместо сахара использовать подсластители (максимально полезной считается Стевия);
• Чипсы, сухарики и вредные перекусы можно заменить на сублимированные фрукты, которые по количеству клетчатки, витаминов и минералов не уступают свежим.
  Ими же можно пользоваться как дополнение “к чаю” (Bonaf имеет большую линейку выбора такого угощения).

Эти небольшие правила и список продуктов помогут пройти глюкозотолерантный тест без погрешности на рацион питания.

Источники:

1. Клинические рекомендации "Алгоритмы специализированной медицинской помощи". И.И. Дедова, М.В. Шестаковой, А.Ю. Майорова 8-й выпуск, М., 2017.
2. Definition and diagnosis of diabetes mellitus and intermediate hyperglycemia. Report of a WHO/IDF ConsultatIon.
3. EASD/ESC, Российский кардиологический журнал 2014; № 3(107):7-61. Гестационный сахарный диабет: диагностика, лечение, послеродовое наблюдение. Клинические рекомендации (протокол) МЗ РФ. М., 2014.