Просто худею. День 127.

Доброго времени суток. Я все плакалась, что у нас дожди да холод. Вот получите и распишитесь, жарища стоит +36.

Правду говорят ,человеку все не так да не эдак. Вот и у меня тоже самое. Жара-плохо, дожди-ужасно.

Сегодня вообще кроме воды ни чего не хотелось кушать. Ела через силу, потому что надо. В результате получилось очень мало калорий. Не хорошо так то, но хоть что то.

Мои тарелочки за четверг. Завтрак яичница и помидор свежий.

На перекус так мне захотелось вареной колбаски. Вот единственное что съела с удовольствием.

На обед была окрошка холодненькая, и ту не смогла всю осилить.

На полдник похрустела яблочком.

Ужинала куриными котлетками с томатами черри и листьями салата.

Вечером выпила стакан молока.

Вот и все что сегодня было съедено.

Всем удачи и здоровья.

Завтрак яичница из двух яиц-112гр., помидор свежий-118гр. К-216,64 Б-14,6 Ж-15,58 У-5,86.

Перекус хлеб ржаной-35гр., колбаса докторская стародворская-32гр. К-139,03 Б-5,35 Ж-8,1 У-11,97.

Обед окрошка на кефире-393гр. К-184,71 Б-12,18 Ж-7,47 У-16,9.

Полдник яблоко-127гр. К-59,69 Б-0,51 Ж-0,51 У-12,45.

Ужин котлеты куриные-90гр., листья салата-15гр., томаты черри-55гр. К-147,25 Б-9,7 Ж-8,22 У-7,07.

Вечером молоко 1,5 %-225гр. К-99,0 Б-6,53 Ж-3,38 У-10,8.

Всего за день К-845 Б-48 Ж-43 У-65.