Наши странные привычки
Разжигают внутри стычки.
Чтобы с ними попрощаться
Нужно ими заниматься!
Недавно мы с дочкой ей почти 6 лет пришли в магазин парфюмерии. Небольшой магазин рядом с нашим ЖК и сотрудник магазина лет 37 на нее смотрела внимательно, смотрела и говорит: "вот мне бы твоей энергии да в нужное русло!". Я улыбнулась.
Пошли мы на площадку и я смотрю, действительно дети как заведенные бегают, прыгают, а взрослые не особо подвижные, задумчивые.
Сидят и лишний шаг не спешат сделать. Я не про всех конечно говорю по моим наблюдением большинство таких.
Я думаю и действительно у взрослого человека иногда ведь бывает такое состояние, когда ничего не хочется, нет сил и энергии, все злит и бесит. И хочется плюнуть на все и просто запереться, чтобы никто не трогал.
Вообщем в этой статье мы поговорим про психическую энергию. О самой мощной энергии, которой мы с вами обладаем.
Мы с вами обладаем физической и психической энергией.
С физической все понятно - когда готовим еду, кушаем, болит горло, порезались, ноет зуб, красивая фигура - красивый пресс, накаченная попа, едем на машине.
Все, что касается физической энергии все понятно. Самое главное, ведь нас учат с детства заботится о своем теле, делать зарядку, чистить зубы, кушать больше фруктов и овощей, чтобы быть здоровыми. Если у нас заболит живот, ухо мы ведь знаем к кому обратиться.
Это наши ресурсы и мы знаем, что нужно восполнять едой, водой, отдыхом.
Второй вид энергии - это психическая. Это наши мысли, эмоции, чувства, состояние, ощущение.
Психическая энергия это, то что мы не видит, но мы от нее очень сильно зависим. Мы используем эту энергию всегда, когда общаемся, когда готовим, когда кушаем мысли то всегда у нас в голове.
И это продукт нашего мыслительного процесса, как сознательного так и бессознательного мозга.
Согласитесь, наши мысли несут определенное состояние, а состояние – несет физические проявления.
Если у нас негативные мысли, как мы себя чувствуем - вялые, ничего не хочется, раздражительные - это низкий заряд энергии.
А когда хорошие мысли - мы счастливы у нас полно идей и энергии.
При высоком уровне психической энергии у нас изменяется восприятие всего окружающего.
Мы по другому способны анализировать ситуации, выстраивать коммуникации, меняется наше поведение.
У человека, когда высокий заряд психической энергии усиливается интуиция, обостряются внутренние ощущения.
При низком уровне психической энергии появляются психические расстройства - депрессия, биполярка, шизофрения, аффективные расстройства.
А теперь вспомните, как учили нас гигиене мыслей и эмоций.
Какая депрессия - больше положительных мыслей.
Рекомендации типа ну если тревога, переживания нужно расслабиться сходить в спа или еще лучше на шопинг. Это вообще никак не поможет справиться с внутренним миром и состоянием человека - это только, как снежный ком, который будет только увеличиваться с каждым днем, неделей и месяцем.
Нас никто не учил быть внимательными к своему внутреннему миру и ко внутреннему миру окружающих.
Сколько времени в день вы уделяете внимания гигиене своих мыслей и эмоций?
Только, когда приспичит совсем уже плохо человек идет к психологу, чтобы навести порядок в своей голове.
Как, говорит моя знакомая: "что-то у меня фляга последнее время протекает нужно идти к психологу".
Карл Саган, астроном, астрофизик говорил:
«Пожалуй, самая захватывающая и загадочная Вселенная из всех — та, что внутри нас».
Он прав. Потому что изучать себя — наука, которую стоит изучать с самого рождения.
Что заставляет нас испытывать печаль или грусть? Какая самооценка, как она влияет на нашу жизнь? Как восстанавливать силы, откуда брать ресурс?
И первая психологическая привычка, которая истощает вашу энергию
Постоянное обдумывание ситуаций из прошлого (что было бы, если бы вы в какой-то ситуации поступили иначе).
Что делать: расценивайте любую ситуацию как опыт. Делаем выводы из нее. Главное не предавайтесь таким мыслям 24 часа в сутки. Можно сказать себе стоп, все я уже об этом думал мне дорога моя энергия. Я хочу быть счастливым и довольным собой и своей жизнью.
Следующая психологическая привычка - это делать вид, что все в порядке, когда все совсем не так.
Бывают моменты, когда вы чувствуете себя подавленным. Вы устали. В этом нет ничего плохого. Не нужно никому доказывать, улыбаться, что у меня все хорошо, прекрасно. Не надо переживать о том, что подумают другие люди. Если вам хочется плакать – поплачьте, если считаете, что нужно вам поговорить, выговоритесь. Чем раньше вы примете это, тем быстрее вам станет легче.
Самообвинение, еще одна привычка. Распространенная.
Когда человек постоянно берёт на свой счет все плохое, что происходит: «Это моя вина. Это я так поступила».
Осуждение себя, использование по отношению к себе обидных слов. Даже в насмешку или шутку.
Вот эти слова типа, а что ты для этого сделала? Они еще больше загоняют нас в состояние вины и обесценивание себя. Конечно все от ситуации и ее интерпретации зависит.
Беспокойство тоже, как одна из привычек, которая забирает энергию: многие не считают беспокойство вредным.
«Я немного беспокойный, тревожный», — говорят с улыбкой.
Негативные мысли также забирают, воруют нашу психическую энергию.
Непрощение - тоже распространенная привычка.
Прощение означает освобождение от обиды, боли и вины. Освободитесь и идите вперед. Чем больше вы прощаете, тем меньше внутреннего багажа вы несете, тратя меньше энергии на подпитку обид прошлого. Те, кто не умеет прощать других и себя, несет на себе огромные тяжелые рюкзаки, наполненные обидами, тревогой и одиночеством.
Осознать вредность привычек помогают вопросы «Что хорошего в том, что я думаю так?» и «Куда меня приведут эти мысли?».
Почему дети веселые, озорные, активные, энергичные? Потому что, у них нет еще привычек, которые забирают силы и энергию.
Переживания, драматизация заставляет нас быть в постоянном напряжении и страхе за будущее, руки опускаются.
Постоянное обдумывание ситуаций из прошлого, беспокойство, самообвинение, негативные мысли, а также привычка делать вид, что все в порядке, когда все совсем не так.
Результат этих привычек находит отражение в нашем теле: в форме сутулой спины, постоянной усталости, повышенном давлении, головных болях.
Каждый из нас может наполняться психо энергией, если будет думать и размышлять о ней.
После этой статьи у вас уже есть представление, о психической энергии и вы будете ловить себя на мысли, что сейчас у меня активировалась негативная привычка и она мне не нужна. Она только забирает силы и энергию.
Почему сейчас активно применяют, аффирмации, медитации, дыхательные гимнастики?
Это хороший СПОСОБ остановить поток негативных мыслей погрузиться в свой внутренний мир, расслабиться.
Что мы делаем с вредными привычками на телесном уровне?
Осознаем их и оцениваем как неправильные.
Замечаем каждый раз, когда они берут верх, и прекращаем.
Заменяем плохую привычку на продуктивную.
Всем отличного настроения и помним, что самое главное это наше психическое здоровье! Я вас приглашаю на свои консультации. Не забудьте подписаться. Всем пока!