Расскажу свой опыт посещения випассаны в центре Дхамма Дулабха. Сам центр находиться в Подмосковье. Випассана – это метод медитации, который учит видеть реальность такой, какая она есть. Обучение происходит в дали от мирской суеты, длится оно 10 дней, где требуется медитировать с 5 до 20 часов с небольшим перерывом раз в час, чтобы размять ноги. Еще есть перерывы на завтрак, обед и ужин. Пища вегетарианская без изысков, особенно на ужин – банан/яблочко и чаек/водичка. Еще требовалось ни с кем не разговаривать, исключения – бытовые вопросы к организаторам и вопросы по технике к учителю. Каждый день на ночь была часовая лекция о тленности переменах всего сущего. Мальчики и девочки были отдельно. Селили в кровать с тонким матрасом и подушкой, еще был стул и шторка, за которой можно еще больше скрыться от всего сущего. Телефоны сдаются, чтобы не отвлекаться на мирскую суету. В общем монастырские условия.
В первый день моё тело изнывало от затекания от постоянного сидения в одной позе. Я думал, что я тут забыл, надо валить. На второй день я заметил, что мой мозг генерирует слишком много бесполезного мусора. Ментальный мусор + боль от тела поставили ребром вопрос – на что я трачу свой драгоценный отпуск? Прилечь в конце дня на кроватку и растянуться было мегаблаженство.
Потом изменилась техника, моё тело поначалу горело от боли, я думал ща взорвусь и взлечу от перенапряжения мышц, которые всего лишь удерживали тело в одной позе. В какой-то момент взрыв таки произошёл, внутри по ощущениям прошлось пламя, а потом моё сознание перестало находиться только в голове, и плавно распределилось по всему телу от пяток до затылка, даже ощущал, как дышит кожа. Боль ушла, вместо нее какие-то вибрации. В общем, было прикольно и я нашел повод остаться.
Потом начались другие забавные глюки, например, у меня возникла четкая картинка гугл карт какого-то леса с крайней высокой детализацией, я просто отдалял и приближал картинку и рассматривал то травинки, то лес в целом. Избавиться от этого видения я не мог. Другим мерещился как белый свет проникает в них, космос и т.п. Люди думали, что у них открываются чакры, но учитель говорил, что ничего у них не открылось, это всё глюки мозга, не обращайте внимания, продолжайте медитировать.
Со временем глюки усложнились, мне казалось, что в моем теле, особенно в плечах, возникали черные шарики дикой боли. Потом они взрывались, обжигали «лавой» и боль исчезала. Учитель говорил, что это моя негативная карма так выходит. Чисто объективно мышцы в плечах перестали быть твёрдыми, стали расслабленными как у кошки. Еще у других был забавный глюк, они без причины начинали смеяться или плакать. Ложишься такой спать, кто-то начинает угорать от беспричинного смеха, а смех заразителен, в итоге сам угораешь полчаса без причины.
Длительная концентрация внимания обострила чувства. В простом рисе я ощущал 300 оттенков вкуса, а когда в конце дали аж целых две конфетки, то мои вкусовые сосочки визжали от восторга. После ретрита в дороге домой я включил музыку в наушниках и услышал в старых песнях все инструменты и ноты. Получил музыкальный кайф, который ранее не испытывал. К сожалению, со временем чувствительность вернулась на прежние уровни. Там много что еще было, всего не рассказать, поэтому сразу вывод. Только на випассане я понял, что значит медитировать, до этого пробовал и понял, что всё это было не то. Еще у меня уменьшилась зацикленность ума на негативных эмоциях, обиды и т.п. проходят гораздо быстрее. Иногда даже получается осознать происходящее в порыве гнева в конфликте, и конфликт уходит сам собой. В общем, самоосознание становится немного более четким и понимаешь, что большую часть бодрствования проводишь в полудреме. По деньгам сие удовольствие ничего не стоит, но можно оставить донат.
Здесь больше интересного контента https://t.me/daomiao