Касатики мои, как вы могли заметить, а некоторые и почувствовать на себе, спортивный сезон уже в самом разгаре, и обсуждения становятся все активнее и активнее, иногда мы не все можем понять, что говорят эти бегуны, особенно когда переходят на свой язык. Но у вас есть я, радость ваша ☺️ и сегодня я дам маленький словарик, который поможет лучше ориентироваться в том, что льется в ваши сладкие ушки:
1. Личник - Это лучшее время, которое вы показывали на определенной дистанции. Не путать с личинкой, ее вы тоже можете показать на дистанции…
2. Темп/пейс - Это время за которое вы пробегаете один километр. Да, в беге скорость исчисляется минутами на километр.
3. Пульсовые зоны - Это диапазоны частоты сердечных сокращений, с которой ваше сердечко бьется на тренировках и разглядывании моих фотографий, используемые для определения интенсивности физической нагрузки.
4. Фартлек - Это тип тренировки, включающий периоды быстрого и медленного бега. Он же схож с интервальным бегом. Такой же неприятный.
5. Интервалы - Это тренировка, в которой чередуются короткие периоды высокоинтенсивного бега и отдыха или медленного бега. Я же говорил…
6. Негативный/отрицательный сплит - Это означает, что вторая половина вашего забега или гонки была быстрее, чем первая.
7. Объем - Это километры, которые вы набегаете во время тренировок, иногда даже просто для того, чтобы набрать какую-то сумму, но без конкретной цели. Иногда даже без особого желания. Иногда даже всегда.
8. Попасть в стену - Опыт, с которым сталкиваются многие бегуны на длинных дистанциях, когда у них заканчиваются запасы гликогена в мышцах, что приводит к резкому снижению энергии. На самом деле, просто, мысль: «а на фига оно мне надо вообще?» начинает доминировать.
9. Длительная (тренировка) - Это тренировка на длинные дистанции при длительном времени (2-3 часа), выполняемая с низкой интенсивностью.
10. Восстановительный бег - Это легкая тренировка после тяжелой или длинной тренировки, предназначенная для восстановления мышц.
11. Карбон - Это разновидность беговых кроссовок, которые используют карбоновую пластину в подошве, что помогает сделать ваш бег эффективнее, а фотографии красивее.
Я. Обнял. 🫶