Мы, наконец, подошли к сезону путешествий - и что может быть лучше, чем путешествовать на машине, которая дает вам свободу отклоняться от заранее определенных маршрутов, когда вам захочется? Путешествовать по Европе на машине вообще беззаботное удовольствие. Он несет только один риск: недооценить усталость от дороги и переоценить собственные силы. Значительное количество несчастных случаев со смертельным исходом происходит из-за отвлечения внимания из-за усталости или засыпания за рулем. Вот несколько простых советов, как избежать этой опасности и путешествовать со спокойной душой.
Отдых каждые 4 часа
Да, мы прекрасно знаем, что вы способны на большее, и что день за рулем для вас — игрушка. Каждый так думает - пока не уснет. Неслучайно на профессиональных водителей МДП распространяются строгие ограничения, которые запрещают им управлять автомобилем более 9 часов в день (до 10 часов разрешено, но только два раза в неделю), а также требуют от них 45-минутного отдыха. за каждые четыре с половиной часа за рулем.
Не более 12 часов в день
Четыре часа – это предел, после которого даже самый лучший водитель начинает постепенно терять концентрацию. Поэтому после их прохождения хорошо сделать настоящий перерыв - хотя бы 45-60 минут, за которые и тело может двигаться, и мозг немного отдыхать. Максимальное разумное время вождения составляет 12 часов в день, но это включает в себя два таких длинных перерыва. За эти результативные десять часов за рулем можно легко проехать 800-900 км
Измените план, если вы чувствуете сонливость
Последние сто километров маршрута всегда самые тяжелые. Статистики утверждают, что на них приходится 80% аварий в дальних поездках.
Поэтому не пытайтесь во что бы то ни стало пройти их, преодолевая усталость. Лучше немного вздремнуть или просто остановиться на ночь. При планировании маршрута всегда можно отметить такое резервное место незадолго до пункта назначения.
Спланируйте маршрут с картой и листом бумаги
Это следующий ключевой совет: планируйте свой маршрут заранее, просчитывая расстояния, отдых и ночевки. Посмотрите на дорогу на реальной карте и запишите ключевые точки маршрута на листе бумаги — так вы не будете слепо зависеть от навигации. Потому что всякое бывает.
Уехать рано утром
Ритм у всех разный, но для большинства лучшее время для начала — раннее утро — после того, как вы рано легли спать и хорошо выспались. Ранний старт позволяет избежать утренних пробок, заряжает энергией и снижает жару.
Слушайте аудиокниги
Попробуйте послушать аудиокниги. Некоторые люди не любят их и предпочитают читать самостоятельно. Но если вы не из их числа, аудиокнига — лучший способ сосредоточиться и не отвлекаться, чем слушать музыку.
Также запаситесь запасным аккумулятором для телефона. Ничего, что вы также можете зарядить его в машине.
Остановиться подальше от дороги
Когда вы останавливаетесь для отдыха, старайтесь держать его подальше от дороги. Остановка на аварийной полосе является незаконной, и во многих штатах вы получите крупный штраф. Остановка на обочине обычной дороги также сопряжена с риском. Ищите специально отведенное место для остановки, заправочную станцию или что-то подобное.
Подумайте об обгоне
Мы последние, кто убедит вас в преимуществах медленного вождения. Но факт, что в дальней дороге спешка утомляет вдвойне. Экономьте энергию, отказываясь от частых обгонов и поддерживая постоянную скорость. Время, выигранное от спешки, не так уж велико, а стоимость значительно выше.
Попробуйте ехать за грузовиком
В дальней дороге неплохо ехать за грузовиком — это не только сэкономит вам топливо, потому что сопротивление воздуха уменьшится, но и во многом защитит вас от рискованных ситуаций на дороге. Конечно, если вы держите разумную дистанцию.
Такая езда медленнее, но вы увидите, что она и утомляет вас в значительно меньшей степени.
Не наедайся
Пусть ваш основной прием пищи будет на завтрак. В остальное время старайтесь есть более легкую пищу – сухофрукты, орехи. Это уменьшит вероятность заснуть, что практически гарантировано после сытного обеда из трех блюд. Не забывайте пить воду в течение дня.
Разговоры отгоняют сонливость
Если вы не за рулем и замечаете, что водитель устает, отвлеките его разговором. Это также прогоняет сонливость, но эффект временный, не более чем на час. После этого нужно остановиться и отдохнуть.