Технология становится все более популярной в автомобилях и городах, но она не безобидна.
Светодиоды вот-вот окончательно заменят старые лампочки в качестве основного источника света для человечества — и в автомобилях, и в домах, и на городских улицах. В целом они более эффективны, потребляют меньше энергии, лучше светятся и служат значительно дольше. Однако все больше психологов предупреждают, что их свет негативно влияет на наше психическое здоровье .
Отрицательное влияние автомобилей относительно меньше, чем от бытового или уличного освещения, но его нельзя упускать из виду.
Светоизлучающие диоды (СИД) — это, по сути, полупроводники, которые при протекании электрического тока перестраивают свои электроны и выделяют энергию в виде фотонов — или, проще говоря, излучают свет. Цвет этого света варьируется в зависимости от используемых материалов и используемой энергии. Эта технология известна уже много десятилетий, но только в начале 1990-х годов , когда японец Сюдзи Накамура изобрел ярко-синий светодиод, она смогла заменить традиционные лампочки (позже Накамура получил Нобелевскую премию). В сочетании с диодами других цветов и обернутым слоем люминофора синий светодиод позволяет создавать свет, воспринимаемый человеческим глазом как белый.
Проблема в том, что этот свет на самом деле не белый. Он несравненно холоднее и резче, чем желтый свет старинных лампочек , и оказывает заметное влияние на ритм бодрствования и сна у человека. Весной этого года престижный журнал World Journal of Biological Psychiatry опубликовал исследование ведущих психиатров, которые обнаружили прямую связь между СД и ростом психических заболеваний.
«Мы давно заметили, что терапия ярким светом оказывает положительное влияние на пациентов с депрессией», — сказал Джон Готлиб, профессор психиатрии и поведенческих наук в Чикагском университете. «Но только теперь мы понимаем, что слишком частое и несвоевременное воздействие яркого света имеет противоположный, резко отрицательный эффект».
Проблема усугубляется растущей популярностью смартфонов, которые также излучают яркий свет с большой долей синего спектра. « Смартфоны представляют собой самую большую угрозу для общественного здравоохранения просто потому, что они наиболее распространены », — сказал Готлиб. Однако не следует пренебрегать и другими формами, такими как уличное освещение и автомобильные фары, предупреждает профессор.
Было показано, что яркий свет с синим компонентом препятствует высвобождению мелатонина — так называемого гормона сна — и может влиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Существует также достаточно доказательств связи между частым использованием устройств со световым экраном и нарушениями сна. Ученые рекомендуют не пользоваться смартфонами и другими подобными устройствами позднее, чем за 30 минут до сна.