Попробуйте, и если получится, вы будете одним из немногих, кто не проявляет агрессии на дороге.
Довольно часто водители проявляют приступы агрессии и гнева не столько во время длительных поездок за рулем, сколько в пробках. Доказано, что последние порождают негатив из-за бесполезной траты времени и накопления плохой энергии. А настроение у водителя могло испортиться еще до поездки. Как побороть все это в дороге, мы вам сейчас и расскажем.
Вы когда-нибудь слышали о термине «пустой стул»? Это упражнение используют психологи и вообще говоря, это тот случай, когда человек ведет диалог с воображаемым собеседником, сидящим на пустом стуле напротив него. В нашем случае на соседнем сиденье в машине. Главная задача – высказать все, что вас задевает. Иногда даже полезно имитировать разговор, отвечая вместо собеседника. Подобная методика была изобретена в 1940-х годах психиатром Фрицем Перлзом и продолжает доказывать свою эффективность по сей день.
Как это работает? Рассказывая о мучающих вас проблемах и трудностях, с невидимым собеседником, вы определите свои истинные эмоции и душевное состояние. Проще говоря, гнев, обида, грусть и другие негативные чувства легко выражаются словами и интонациями. Но когда замечаешь это, оценивая подобное поведение со здравым смыслом, то тут же «гасишь» сам источник таких реакций.
Ведь очень часто довольно сложно показать настоящие эмоции, когда рядом с тобой в машине сидит настоящий собеседник. Он может сменить тему, прервать вас, перейти к чему-то другому и т. д. А в ходе диалога с пустующим рядом с вами сиденьем можно не беспокоиться об этом. Вы можете говорить все, что хотите, без каких-либо последствий. Таким образом, вы гарантированно высвободите хотя бы часть боли, ненависти или обиды.
Не сдерживайтесь, расслабьтесь - кресло все выдержит! Недаром ряд исследований показывает, что такое упражнение минимизирует у человека чувство вины, помогает понять причины произошедшего, а также помогает признать ошибки. Кроме того, методика «пустой стул» предназначена для избавления от ненужных переживаний, волнений и страхов. А с его помощью можно просто научиться строить диалоги и правильно формулировать свои мысли.
И если раньше другие участники дорожного движения сочли бы вас психически неуравновешенным человеком, то теперь, в современных реалиях, никто так не подумает — благодаря системам Bluetooth в автомобилях все будут думать, что вы с кем-то разговариваете по телефону. Попробуйте, и если получится, вы будете одним из тех людей, которые в наше время составляют меньшинство в нашей стране и не проявляют агрессии на дороге.