На днях осознал для себя что, в последнее время я стал мало спать. В сутки, сплю я получается всего где то примерно около 5 часов. Да и вообще с режимом сна, у меня всегда как то не очень складывалось. Были моменты когда я его соблюдал, т.е. ложился и вставал практически всегда в одно время. Но, длились такие периоды мало и такие всплески соблюдения правильного режима, обычно крайне для меня редки.
Вот и сейчас, с этим дела обстоят так же не очень. В принципе, я уже принял для себя такую ситуацию. Меня это, уже даже как то и не напрягает. Привык в общем.🙂
Но теперь, когда начал ввести блог и обзавелся здесь новыми знакомствами, решил узнать у своих коллег - подписчиков, а как у вас обстоят дела с режимом сна? Соблюдаете ли вы, рекомендованные 7-9 часов на сон?
Как обычно происходит у меня? Приходя с работы домой, поужинав. Я отправляюсь немного отдохнуть, полежать. Пока лежу, листаю в телефоне ленту новостей или ленту Дзена.😉 Не суть в общем. Так вот, в течении получаса меня начинает утягивать в сон, глаза закрываются, я засыпаю.🙂 Этот вечерний сон, у меня длится около 2 часов, плюс - минус полчаса. Затем я начинаю делать какие то свои дела, в общем проводить будничный вечер. Спать ночью я уже ложусь очень поздно, где то за 3 часа до будильника. А встаю я, в 5.30 утра. Так что ложусь спать примерно в 2.00 - 2.30.
Сделаю тут оговорку, по режиму сна я "Сова" мне больше нравится ночная деятельность, ночью я всегда более продуктивен и творческие процессы начинают работать более активно, нежели днем.
Вот, в общем по итогу, у меня и получается в среднем примерно 5 часов сна. Хватает ли мне этого времени на сон? Скорее всего самую малость не хватает. Днем я чувствую себя вполне нормально, но вот ближе к концу рабочего дня начинаю зевать.🥱
По выходным я стараюсь компенсировать весь недостаток сна, который был у меня в течении недели. Думаю большинство по выходным стараются отсыпаться. Я не исключение.🙂
Давно хотел над этим поразмышлять, а теперь благо есть возможность обсудить эту тему с другими людьми.
Так что, пишите, как у вас обстоят дела со сном? Хватает ли вам его, высыпаетесь? Соблюдаете ли режимы сна? Сова вы или Жаворонок? Интересно будет почитать, у кого какой режим сна, да и дня в целом.🙂