Сегодня у меня тяжелый день. Подъем в 5.50 и командировка одним днем в Башкирию. В Уфе +32, солнце жарит нещадно. В такую погоду лазить по стройке непросто, но так уж вышло.
В связи с перелетами пришлось заранее озаботиться нормальным питанием в самолете. Рейс короткий, Аэрофлот спецпитание на нем заказать не дает. Поэтому протестировала питание на заказ за деньги.
Вердикт: дороговато, но весьма прилично
Калорий в обед, каюсь, перебрала, ибо соблазнилась в ресторане на очень вкусное и неполезное. Результат налицо, увижу, видимо, его в районе ниже поясницы. Успокаивает, что странникам возможны послабления.
Итак, сегодня пройдено 7890 шагов.
Завтрак: 2 эспрессо с сахаром. В аэропорту 2 сосиски и 100 граммов салата из свеклы с черносливом.
В самолете утром: салат из рукколы с томатами и моцареллой, поке с киноа, манго и лососем.
Обед: квас 0.4 л, сало копченое 80 граммов, кнели из щуки с пюре (очень вкусно готовят в ресторане "Щепка").
В самолете вечером: ассорти рыбное холодного копчения с оливками, маленькая зерновая булочка.
Ужин: салат из свеклы с черносливом и моцареллой.
Выпито 3 стакана воды.
В общем, обожратушки, но могло быть и хуже. Следующая зона калорийного риска в субботу, юбилей лучшего друга. Начну морально готовиться, чтобы не впасть в обжорство на радостях, тем более, что в воскресенье по плану первое контрольное взвешивание. Попытаюсь свои кулинарные радости трансформировать из содержимого тарелки в интересные рецепты, тем более, обещала ими делиться с моими чудесными подписчицами, которые смело опробовали мои рецепты на своих кухнях!
А пока всем доброй ночи 😊
P.s. В Уфе чудесный аэропорт, маленький, но удобный, современный и чистый. И в туалетах цветами пахнет, а не туалетом. Люблю так приятно удивляться👍