Я не имею права себя жалеть!

- Я не имею права себя жалеть!
- Почему, ведь жалость - не такое плохое чувство?
-Жалеть - это плохое действие, в нем нет смысла и оно не несет ничего хорошего!
- А если посмотреть на жалость, как на сострадание?
- Все равно это плохо! Я не буду себя ни жалеть, ни сострадать!
- Но тебе сейчас плохо. Ты оказалась в сложной ситуации, и я вижу, что у тебя внутри боль, обида и злость. Почему тебе так сложно принять эти чувства и эмоции в себе?
- Я не вижу в этом смысла, что изменится от того, что я приму эту боль и обиду? Они же не уйдут и не станут меньше?
- Да, они не уйдут сразу, но когда ты их обозначаешь и принимаешь, то ты перестаешь их обесценивать и прятать в себе. Я знаю, что никто не учил тебя принимать и ценить любые свои эмоции, и у тебя нет такого навыка, но никогда не поздно начать, может попробуешь?
-НЕТ!
- Что произойдет, если ты заметишь и обозначишь для себя эту боль и обиду? Почему тебе так тяжело принять и испытать свои эмоции?
- Это сложно! Эмоции - это всегда сложно!
- Ты видишь в них опасность?
-Да!
- Почему?
-Я не знаю, просто это сложно и страшно!
- Эмоции делают тебя уязвимой? Ты не можешь их контролировать, а значит не можешь контролировать себя? И тогда если ты их примешь и погрузишься в них, то мир разрушиться?
- Да, я должна все контролировать, только тогда я могу быть в безопасности
- А ты понимаешь, что управлять своими эмоциями можно только если ты научишься принимать их и понимать, а пока ты их пытаешь игнорировать и забивать в угол собственного тела, то ты так и остаешься "НЕ в безопасности" и без контроля над собой?
- Все это очень сложно! Есть ли другой выход?
- Нет!
- Управлять собой и своими эмоциями можно только через их принятие, а не обесценивание и игнор.

🙈Это собирательный диалог из моих сессий с клиентами. Я часто вижу страх при разговоре об эмоциях и многие стараются их игнорировать, тк если начинают чувствовать хоть что-то, то им кажется, что они теряют контроль. Для всех, кто боится эмоций - рекомендую начать с книги "Компас эмоций" Илсе Санд