Господи, что же это за болезнь такая ужасная! И неизвестно, кому страшнее: больным или их близким. Я похоронила троих, и этот страх впечатался в моё сознание. У меня онкофобия после всех этих кошмаров, но именно она побуждает меня тщательно следить за здоровьем и постоянно проходить диагностику.
После публикации "У мамы рак. Что делать? Три важные идеи" получила много потрясающих откликов. Столько силы в некоторых комментариях! Такие впечатляющие истории мужества в борьбе с болезнью! Почитайте - это даёт силы жить и радоваться каждому дню, пока это вас не коснулось!
В этой публикации я хочу рассказать, как близким больного справиться с тяжёлыми переживаниями, если в семью пришла беда. Вот три мои рекомендации.
Рекомендация первая - не быть богом
Это может показаться странным, но у меня была огромная проблема, когда умирал муж, а я была на 3 месяце беременности. Его болезнь казалась такой абсурдной, что я решила поспорить с Богом. Мне говорили, что шансов нет, что нужно беречь ребёнка внутри меня. Я всех посылала далеко и надолго.
Сейчас я понимаю, что в последние дни я просто продляла мучения мужа, заталкивая таблетки ему в рот, когда он уже не мог глотать. Я кричала: "Не оставляй нас! Борись! Я тебя не отдам!" Божечки, сколько сил я потратила, чтобы растянуть его агонию! Я не совсем понимала, что происходит. Женщины, которые помнят, как беременность сказывается на восприятии реальности, наверняка меня поймут.
С мамой было уже проще. Я признала, что не верчу мир на кончике своего пальца, что есть обстоятельства непреодолимой силы. Я делала то, что могла, и не претендовала на миссию святой спасительницы.
Я не святая. Не всё в моих силах. Чтобы выжить и не сойти с ума, иногда важно признавать своё бессилие и принимать реальность. Это очень тяжело, но это позволяет выжить! Иногда важно не грести, а бросить вёсла и плыть по течению.
Рекомендация вторая - не замирать
Замирание - это эмоциональная и телесная реакция в момент травмы. Когда человек слышит страшную новость, кажется, что дыхание перехватывает и сердце на секунду замирает.
В этот момент может произойти телесная реакция - сбой дыхания на уровне живота. Живот перестаёт двигаться при дыхании. В такие минуты важно дышать животом.
Те, кто был на психотерапии, наверняка знают, как помогающий специалист во время переживания травмы повторяет слово "дыши".
В гештальт-терапии используют заземление. Специалист просит клиента поставить ноги на пол, чувствовать стопами опору и одновременно дышать полным циклом - животом и грудью. В этот момент могут накатить слёзы. Их не надо сдерживать, иначе опять где-то что-то замрёт - на эмоциональном уровне.
Не замирать - это не сдерживать и продолжать испытывать эмоции. Рекомендации типа "крепись", "держись", "не плачь", "надо быть стойким" - самые токсичные. Не крепитесь, не сдерживайтесь, плачьте и не будьте стойкими. Признание своей слабости - основа сохранной психики.
Рекомендация третья - идти к людям
Для многих это почти невозможная перспектива. "Ты должен быть сильным. Никогда ничего не проси у сильных мира сего. Не верь, не бойся, не проси. Не показывай никому свою слабость" - всё это приводит к глубокому неврозу.
"Я не хочу ни с кем разговаривать. Мне так легче", - говорят многие женщины и мужчины. Но это замирание в травме. Чтобы не замирать, нужно оставаться в контакте. Хоть с кем-нибудь!
Поддержка окружающих - это залог того, что у вас будут жизненные силы. А знаете, почему замыкание в себе - самый страшный вред психоэмоциональному здоровью? Потому что сопротивление уносит в несколько раз больше сил, чем переживание в потоке. Идти против течения - в разы тяжелее, чем идти по течению.
На переваривание тяжёлого известия в одиночестве уходят важные жизненные ресурсы, которые могут понадобиться потом. Поддерживая вас, люди дают вам жизненные силы, и у вас хватает ресурсов, чтобы выдержать то, что в первые дни кажется невыносимым.
Если вы не сопротивляетесь своей беде, вы выдерживаете напряжение. Гибкое дерево не ломается.
"Да кому нужны чужие сопли?" - считают травмированные люди. На самом деле это самое большое заблуждение. Цивилизация выжила только благодаря тому, что люди научились объединяться и поддерживать друг друга. Это мощный эволюционный ресурс человечества.
Сопереживать и проявлять эмпатию - в природе большинства людей. И таких людей вокруг очень много!
Как быть опорой для мамы
Быть опорой - это быть рядом эмоционально. Множество людей может не отходить от постели больного, но при этом не быть рядом.
Быть рядом - это осознавать происходящее, но не умирать самому и никому не подписывать приговор заранее. Важно быть в моменте "здесь и сейчас". Сейчас мама жива - и слава Богу! Завтра будет завтра. Сегодня есть то, что есть. Каждый день, как вдох и выдох.
Излишняя суета или отстранённость разрывают эмоциональную связь. Иногда глубокое молчание рядом с близким может быть ценнее слов, если в молчании есть полный и глубокий духовный контакт.
Очень важно быть рядом в психологическом смысле.
"Ты моя мама. Я твоя дочь (твой сын). Что бы ни было в нашей жизни тяжёлого, сейчас это в прошлом. Ты делала лучшее, что могла для меня сделать. А то, что ты не сделала, ты сделать не могла. На то были причины. Сейчас пришло время быть вместе и стать по-настоящему близкими".
Вот в чём смысл встречи с тяжёлой неизлечимой болезнью матерей. И отцов тоже. Иногда такая близость творит чудеса и продляет жизнь.
