Исследователи из Нидерландов попытались понять, почему людям, страдающим ожирением, после похудения так сложно поддерживать нормальный вес.
Полученные ими результаты не звучат обнадеживающе, зато они могут помочь некоторым из нас перестать винить себя за набранные килограммы и отыскать новые методы в битве за стройную фигуру.
Многие из нас борются с излишним весом, усердно подсчитывая калории и проводя многочасовые тренировки, но вскоре обнаруживают, что набрали обратно потерянные килограммы.
Почему так происходит? Эта проблема знакома многим людям, и на нее может быть несколько возможных ответов. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Nature Metabolism, выявило один из основных факторов, делающих процесс похудения для некоторых людей намного сложнее и разочаровывающим.
Ученые в этом исследовании поставили перед собой цель разобраться в неврологических процессах, происходящих в организме людей с избыточным весом.
Они стремились лучше понять, как помочь пациентам, страдающим от этой проблемы, прервать замкнутый круг постоянного снижения и набора веса.
Все в нашей голове?
Важно отметить, что наше понимание выводов нового исследования начинается с осознания взаимодействия между нашим мозгом и пищеварительной системой.
Каждый прием пищи активизирует сложную систему нервных сигналов между этими двумя областями, которая влияет на ощущение голода, насыщения, удовлетворения от еды и желание есть больше или меньше.
Группа исследователей из Медицинского центра Амстердамского университета провела исследование, чтобы изучить, что происходит в организме у 30 человек с нормальным весом и 30 человек, страдающих ожирением, после приема пищи с высоким содержанием жиров и углеводов.
Во время эксперимента ученые мониторили активность мозга участников, особое внимание уделяя количеству высвобождаемого нейромедиатора дофамина после приема пищи.
Полученные данные демонстрируют, что у людей, страдающих ожирением, уровень выделения дофамина после приема пищи значительно ниже по сравнению с людьми с нормальной массой тела.
Исследователи также отметили, что даже после 12-недельной диеты, в результате которой участники с ожирением потеряли в среднем 10% своего веса, не наблюдалось изменений в выделении дофамина в ответ на пищу с высоким содержанием жиров и углеводов.
Может ли недостаток мотивации быть причиной снижения потребления пищи?
Дофамин играет ключевую роль в механизме вознаграждения в мозге. Проще говоря, когда уровень дофамина повышается, мы мгновенно ощущаем удовлетворение, и наша мотивация для достижения целей и задач усиливается. Однако когда секреция этого химического вещества низкая, нам сложнее принимать решения, которые известно, что принесут пользу.
Кроме того, исследователи отметили, что у людей, страдающих ожирением, мозг менее чувствителен к ощущению насыщения от поступающей в желудок пищи.
Профессор Мейри Сарли, руководивший данное исследование в Амстердамском университете, выразил это так: "Мозг имеет ограниченные возможности воспринимать количество пищи, поступающей в организм у людей с ожирением, что может приводить к чрезмерному пищевому потреблению".
Это означает, что такие реакции в мозге сохраняются даже после того, как люди с ожирением сумели сбросить вес и длительное время поддерживать нормальную массу тела, продолжая при этом сталкиваться с трудностями в контроле веса.
Профессор Сарли объясняет: "Факт, что эти реакции в мозге не изменяются после потери веса, может объяснить, почему большинство людей возвращаются к своему исходному весу даже после успешных диет".
Как преодолеть эту сложность? Есть несколько подходов, которые могут помочь
Во-первых, осознание проблемы уже играет важную роль. Понимание того, что поддержание стабильного веса может быть трудным и что неудачи не являются поводом для чувства вины или стыда, может снизить эти отрицательные эмоции.
Кроме того, если вы замечаете, что ваш вес длительное время колеблется и не удается достичь стабильности, стоит обратиться к врачу. Медицинская консультация поможет рассмотреть различные варианты лечения, которые помогут прервать этот порочный круг и достичь стабильных и долгосрочных результатов.
Помимо медицинской помощи, вам также стоит обратить внимание на введение полезных привычек в свой распорядок дня. Некоторые привычки были научно подтверждены в своей способности увеличить выработку дофамина.
Это включает нормализацию сна, проведение времени на свежем воздухе, прослушивание приятной музыки и физическую активность. Однако, важно выбирать физическую активность, которая доставляет вам радость и удовольствие.
РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество