Ингредиенты: Инструкции: Это блюдо богато белками и здоровыми жирами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Тунец - источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на функции мозга и сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты:
- 2 тунцовых стейка (примерно 150 г каждый)
- Сок 1/2 лимона
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- Соль и перец
Инструкции:
- Нагрейте гриль до средней температуры.
- Разбрызгайте тунцовые стейки соком лимона и посыпьте солью и перцем.
- Смешайте в чашке оливковое масло, соевый соус и измельченный чеснок. Протрите стейки смесью.
- Положите стейки на гриль и готовьте 4-5 минут с одной стороны, затем поверните и готовьте еще 4-5 минут с другой стороны.
- Подайте готовые стейки со свежими овощами и зеленью.
Это блюдо богато белками и здоровыми жирами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Тунец - источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на функции мозга и сердечно-сосудистой системы.
