Эта статья будет полезна тем, кто когда-либо задумывался о том, что ему нужно бросить курить. Также эта статья будет полезно тем, чьи родственники или близкие люди курят. Ещё эта статья будет полезна родителям, у кого есть дети любого возраста. Чтобы рассказать им, что их ждёт, когда они начнут пробовать курить. Дети растут быстро. И нужно быть готовым к любому разговору с ними.
Почему пишу такую статью? Потому что хочу, что большинство людей отказались от курения или не начинали курить. Делюсь своим опытом. объясняю все с точки зрения физиологии и психологии. У меня медицинское образование. Я тренирую детей и я являюсь отцом. Всего этого достаточно, что бы написать эту и все другие статьи, касаемые здоровья.
❗️❗️❗️ Еще один момент. Сразу подпишись, а то потом забудешь! Лайк или дизлайк позже определишься, когда прочитаешь! Ну и если понравится, то уже подписался. Если не понравится, то смело отписывайся. Я об этом даже не узнаю.
Все твои действия помогают развивать канал. Мне (автору) очень приятно видеть рост подписчиков и живое обсуждение в комментариях происходящего. Отвечаю всем, комментарии открыты!
3 попытки бросить курить
Лично у меня было три серьезных попытки бросить курить и много таких спонтанных, не серьезных шагов. Спонтанные и не серьезные шаги можно не рассматривать потому, что без подготовки любое дело обречено на провал. Также получилось и в этих случаях. А вот о серьезных попытках, с подготовкой, можно вполне рассказать.
💪Сила воли.
Первая попытка была основана на силе воли. Я понял что больше не хочу курить. Я подумал о том что я достаточно сильный человек.
Что я смогу бросить сам. Отказаться от этой привычки. По крайней мере, когда я начинал курить, я думал, что именно так все и произойдёт. Что я брошу легко. Что у меня нет никакой зависимости. Что все кто пытался бросить и у них не получилось просто дураки. Но я-то самый умный. И мне действительно было не понятно, почему все люди кто хотят бросить курить, этого не могут сделать.
Как это было? Я просто положил пачку сигарет на стол и сказал себе что я больше никогда не буду курить. И вышел на улицу. Начал заниматься привычными делами.
Как обычно с утра все ходят на работу. Вот и я вышел из дома, завёл машину и начал ждать пока прогреется двигатель. В этот момент, конечно же, я всегда прикуривал сигарету. Ну и тогда мне также захотелось это сделать.
Я знал, что так будет я был к этому готов. Поэтому мысленно улыбнулся себе и подумал - началось! Далее я ездил по делам, встречался с клиентами и каждый раз выходя от клиента ранее, я прикуривал сигарету. Сейчас же я не мог этого сделать. Я же бросаю!!!
Я же сильный🤣. Как же так? Как же мне отметить удачные переговоры? Как наградить себя? Даже сигарету не прикуришь! И как они вообще без сигарет обходятся - эти некурящие? Как себя радуют В течение дня?
Время тянулась очень медленно. До обеда была запланировано встреч пять или шесть. И я к обеду был уже достаточно злой на себя. Мне дико хотелось курить. Я не понимал, почему я должен терпеть все это. Все эти муки. Неужели, думал я,
сигарета настолько вредная, что бы терпеть? Ну может не так все и страшно? Ну курят же люди десятками лет. И ничего. Сигаретный чертик на плече убежал меня, что терпеть не надо. Курить можно. Все этим занимаются и ничего.
В предыдущих статьях я рассмотрел несколько общих моментов, что происходит, когда куришь. Что делает сигарета. Физиологические и психологические аспекты курения.
Ссылка на статьи ниже👇👇👇
В свой первый раз отказа от курения, я ещё так не думал. Я просто боролся с физиологией. И все. Я не думал о психологии, я не знал о страхе. И не думал о прыжке с моста. А о табачном бизнесе, о его масштабах я и вообще не помышлял. Были только я и сигарета.
🤕Поражение нокаутом в первом раунде
Нужно ли говорить вам о том, что у меня не получилось бросить методом силы воли?
Опытным путём я выяснил, что если и есть у меня сила воли, то ее оказалось не достаточно, что бы победить сигарету. Что бы отказаться от этой привычки. Сигарета победила меня в тот день! Ну правильно, их в пачке 20, а я один😂
Что ж!
Брось курить легко! Я сам бросал. 7 раз!
Марк Твен.
Вспомнил я эти слова, прикурил сигарету, получил свой кайф и наконец-то понял эту фразу.
Понял, что в этой шутке заложено. Понял, что этот великий писатель, возможно, тоже испытывал вся тяготы и лишения при отказе от курения.
💪Раунд 2. Fight
На следующий день получилось все то же самое. Я прикурил сигарету в районе обеда. До этого я сражался с самим собой. Велись яростные, ожесточенные бои по всем фронтам. Кто играл в Mortal Kombat на плэй стэйшн или других консолях, тот может представить, как меня мутузили в этих боях. У кого воображение хорошо работает? Признавайтесь!
Я пытался избавить себя от привычки. Я пытался сделать что-то очень серьёзное, значимое и даже грандиозное в своей жизни. Я пытался бросить курить.
🤕Finish him
Естественно эта попытка потерпела неудачу. Я продолжил курить. Решил, что пусть будет так. И до поры до времени я отложу это дело на дальнюю полку.
Сейчас я понимаю почему не получилось, что результат закономерный. Почему я потерпел неудачу. Почему сигарета победила меня, а не я сигарету. Так и должно было быть. Об этом буду рассказывать дальше, как и о следующих попытках.
Если бы я оставил эту привычку на силе воли, то скорее всего меня постигла бы участь постоянной борьбы меня и сигареты. Мне постоянно бы хотелось курить. Мне снилось бы, что я курю и получаю удовольствие от этого.
Многие курильщики, победившие сигарету методом силы воли об этом рассказывают.
Так что я нашёл способ, который у меня не сработал. Сила воли не мой вариант. Не мой козырь. Не моё сильное качество. По крайней мере с сигаретами.
Хорошо это или плохо расскажу в следующих статьях.
В любом случае, была проиграна только битва, но не война. После этого случая у меня желание, бросить курить, только возросло. Появился спортивный интерес. Азарт. Я точно понимал, что я должен это сделать. И факт поражения только раззадоривал.
На этом сегодня остановлюсь. Продолжение следует...
✅Лайк, подписка, комментарий, репост. Все это приветствуется!
С уважением, Тургенев Денис!
