Бхикшуни Тубтен Чодрон
Дыхание и доброта
Замечали ли вы, что у вас есть серия пленок “Я ненавижу себя” в 108 томах? “Какое бы видео из этого сериала сегодня включить?”
С этой книгой связан мой первый опыт випассаны и знакомство с медитацией. Книга написана простым языком для обычных людей. Ни одного минуса я в ней найти не могу: все написано просто, доступно, понятно. Читала я ее раз 8 по кругу, и каждый раз взгляд цеплялся за новое, с виду простую, но очень глубокую мысль. Первый раз показалась слишком простой, но зацепилась за мысли о любви к врагам. Второй раз, подумала, что не так уж она и проста…. и с каждым прочтением воронка меня затягивала все глубже и глубже… В ней огромное количество добра и тепла! Примеры и мысли жизненны, местами больно от осознания, что я так жила (и сейчас иногда живу).
Очень рекомендую всем, кто:
- чувствует, что живет на автопилоте
- хочет начать медитировать
- запутался, озлобился, устал, понял что идет не туда
- и всем остальным 🙂
Книгу можно скачать бесплатно на сайте
Новая книга: Дыхание и доброта
В ней рассматриваются техника медитации, проблемы в медитации и ежедневная практика
Мысли, которые мне откликнулись:
- Неважно кто мы и что имеем, если ум неудовлетворен, покоя в сердце не будет. (и тут я про себя думаю: “Привет, Декарт! Давно я эту мысль не слышала”)
- Как важно помогать так, как мы способны и в посильном объеме прекращать вредные действия (агрессия на близких, злоба и т.п.). Автор предлагает в течение дня “якорить” на регулярные вещи намерение о непричинении вреда и принесении пользы. Например, каждый раз, останавливаясь на красном светофоре, думать: “Я не хочу никому вредить, я хочу приносить людям пользу”.
- Высокая и низкая самооценка - это стороны одной монеты: и тот и другой вариант подразумевают избыточное чувство “я”, зацикленность на себе, даже эгоизм.
- Если мы живем для того чтобы угождать другим людям, то на самом деле не угождаем им, а предаемся эгоизму, ведь наша мотивация устремлена не на то, чтобы приносить другим счастье, а на то, чтобы добиваться их одобрения. Всем угодить невозможно. Чтобы вы ни делали, кому-то ваши действия не понравятся, так зачем всем угождать?
- Счастье - это не только общепринятые блага (семья, дети, любовь, здоровье хорошие партнеры, дом, и т.д.), но и то, уравновешенный добрый ум, привычка к. доброте щедрости, дружелюбию. Эти качества. переходят с нами в будущие наши жизни.
- Террористы тоже когда-то были маленькими. Какое-то время они были обычными людьми, но потом, не умея контролировать свой гнев и свою ненависть, они стали поддаваться этим эмоциям.
- Желая врагам (в т.ч. террористам) зла, мы не исправляем ситуацию, а только усугубляем. Ведь если их жизнь будет еще хуже (как мы желаем им), их действия лучше не станут, а скорее наоборот, все только усугубится. Желая им несчастья, мы на самом деле желаем несчастья себе - потому что они, будучи несчастны, станут совершать больше вещей, которые сделают несчастными нас.
- Ваше дыхание подобно дому: иногда внимание, возможно, и отвлекается, но когда вы это замечаете, то снова возвращаетесь к дыханию и осознаёте вдохи и выдохи.
#буддизм