Лето продолжается, а вместе с ним и жарких дней все больше. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать последствий жары и сохранить свои головы (и не только) в хорошем состоянии. А в этом нам поможет Министерство чрезвычайных ситуаций, вот они уж точно знают, как избежать последствий пекла. Ведь лето – это время отдыха и радости. И вдогонку вам несколько правил, которые помогут вам не стать жертвой злобного солнца и его жгучих лучей.
Первое правило: не пытайтесь самостоятельно выпекаться на солнце! Вместо этого оставайтесь в тени и носите защитные головные уборы. Помните, шляпный тренд всегда лучше, чем обгоревшая кожа. Да и вообще, лучше не выходите на улицу без необходимости.
Второе правило: раз уж все-таки выйти вам пришлось, то не забывайте об одежде. Никаких плотных материй или тесных джинсов – дайте вашей коже возможность дышать!
Третье правило: пейте больше минеральной воды без газов. Да-да, даже если вы не чувствуете жажду. Вода поможет сохранить ваш организм в хорошей форме и избежать обезвоживания.
Четвертое правило: не забывайте, что алкоголь и жара – вещи несовместимые, даже если вам кажется, что это не так. Откажитесь от него до более подходящих времен. И, кстати, курение тоже не добавит вам свежести и прохлады.
Пятое правило: еще один секрет успешного выживания в жару – правильное питание. Забудьте о жирной еде и перекусах, отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам и легким блюдам. Ваш организм скажет вам спасибо!
Шестое правило: не стоит испытывать себя лишней физической активностью в адски жаркий день. Оставьте спорт на потом, расслабьтесь, отдохните.
Седьмое правило: не забывайте о безопасности на дороге! Меньше поездок на автомобиле – меньше стресса для вас и вашего железного коня.
Ну и наконец, следите за детьми: не позволяйте им играть под прямыми лучами солнца и убедитесь, что они пьют достаточное количество воды.
Ну и самое последнее, но не по значимости. Не забывайте о братьях наших меньших – старайтесь оставлять воду возле домов, в такие дни им приходится еще сложнее, чем обычно.
Следуйте этим простым рекомендациям и обойдетесь без неприятных последствий жары. Берегите себя и оставайтесь прохладными!
Пресс-служба ММЗ
Мы в соцсетях:
#mmz #ммз #людиММЗ