На этапе Replace «Замещение»
Вместо вредных и опасных жителей нашего организма нужно растить полезных.
На этом этапе мы снимаем нагрузку с органов ЖКТ, даем им возможность восстановиться, а значит улучшить усвоение пищи и питательных веществ.
Восполняются те факторы, которых не хватает для нормального пищеварения, например, снижена кислотность желудка, ферменты, желчь и т. п.
На данном этапе происходит восстановление правильной способности кишечником переваривания пищи, угнетение развития патогенной микрофлоры кишечника, восстановление нормальной кислотности желудочного сока, восстановление текучести желчи и восстановление ферментативной системы:
✅соблюдение плана питания (подбирается индивидуально, учитываются аллергии/непереносимости);
✅питьевой режим, не менее 30 мл на 1 кг веса, при активной физической нагрузке не менее 40 мл, пищу не запивать (можно выпить воды за 20-30 минут до приема пищи и/или через час после еды);
✅физическая активность;
✅стрессопротекция (медитации, сеансы с психологами/гипнотерапевтами);
✅коррекция сна, согласно циркадным ритмам (с 22:00-23.00 до 6.00-7.00);
✅пищеварительные ферменты;
✅улучшение оттока желчи/желчные кислоты;
✅восстановление кислотности желудочного сока;
✅микронутриенты (витамины и минералы очень избирательно. Так как основная масса идет на последние этапы, а некоторые витамины можно только на заживленную слизистую, например группу В.
✅волокна (пребиотики).
Все эти пункты важны для восстановления адекватного пищеварения.
Акцент на нормализацию кислотности желудочного сока при пониженной кислотности.
Вода с лимоном или яблочным уксусом (при сохранной слизистой желудка, отсутствии эрозивного гастрита)
Бетаина гидрохлорид с индивидуальным подбором дозировки
⠀
По показаниям назначаются пищеварительные ферменты.
При выраженной секреторной недостаточности поджелудочной железы сначала принимают более эффективные ферменты животного происхождения, а потом можно перейти на растительные. Они, кстати, могут назначаться пожизненно, если есть необходимость.
⠀
Также применяются препараты, которые поддерживают работу печени и желчного пузыря: расторопша, экстракт артишока, бычья желчь и желчные кислоты.
Начало поэтапной программы можно прочитать чуть ранее.